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健康網》葡萄柚好吃又好聞! 醫曝5款精油讓你夏日不再「躁」
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕最近天氣炎熱,經常讓人感到煩躁,這時就需要精油來讓人冷靜下來。新竹聖宜診所醫師吳易儒指出,分享5款精油舒緩煩躁情緒,包括:真正薰衣草、佛手柑、檸檬、葡萄柚、快樂鼠尾草。
吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒|新竹雷射微整推薦|醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享,精油的香氣能夠直接作用於大腦的情緒中樞,影響情緒的神經傳遞,幫助舒緩焦慮、壓力和調節情緒波動。
●真正薰衣草(True Lavender):具有安定心情、減輕情緒波動、舒緩疲勞等益處,適合新手使用,能幫助紓緩煩躁情緒。
●佛手柑(Bergamot):代表成分是乙酸沉香酯,讓它除了有柑橘氣味,還帶有清淡花香,能提振心情和放鬆情緒。
●檸檬(Lemon):能改善憂鬱、焦慮等負面情緒,對紓緩壓力、提振情緒很有幫助。
●葡萄柚(Grapefruit):除了幫助減壓,也能提振心情,成分90%為檸檬烯,有助促進多巴胺分泌,加強創造力。
●快樂鼠尾草(Clary Sage):帶有清新草地和一點藥草的香氣,關鍵成分是雙醇,結構與荷爾蒙相近,因此被視為能舒緩經前症候群與產後憂鬱。
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