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健康網》穿拖鞋趴趴走? 醫示警5類人不適合 胖子、糖友上榜

2024/07/07 10:52

醫師說明,拖鞋抓地力較差,容易滑倒受傷;圖為情境照。(圖取自freepik)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕天氣越來越炎熱,許多人襪子、布鞋穿不住,便改穿拖鞋出門!胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒,穿拖鞋容易滑倒、絆倒、刮傷,尤其體重過重、腳踝或關節受傷、糖尿病患或糖足患者、內耳受傷或腦部受傷者,以及老人家更不建議穿著拖鞋長時間的趴趴走,以免影響健康、受傷。

穿拖鞋3潛在危機

黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享,拖鞋是種舒適的鞋履,在日常生活中很常見。然而穿拖鞋卻可能存在一定危險,如下:

●滑倒:最常見的危險,因拖鞋抓地力較差,容易造成滑倒,若是剛好走到「午後雷陣雨濕」的地方,不僅可能導致自己受傷,還可能造成身邊的人受傷。

●絆倒:穿拖鞋時,腳踝活動範圍較大,很容易因此絆倒。另外,被人或地上物品絆倒,像是凹凸不平的街道或巷子,踩空、踩不穩,或是平衡不好時,容易造成受傷。不只如此,在人群聚集處,也容易因為他人踩到拖鞋後跟,造成受傷的可能性。。

●刮傷:地面上,可能存在碎玻璃、鐵釘等尖銳物品,穿拖鞋時,容易被刮傷。

醫師建議,在購物中心、商場、地鐵站,或是市區人群聚集處,最好穿運動鞋或皮鞋等合適的鞋履;圖為情境照。(圖取自freepik)

依場合選擇合適鞋子 避免危險

該如何避免拖鞋所帶來的危險?黃軒提供建議,包括:選擇合適的鞋履,尤其是人群聚集處,應選擇抓地力良好的鞋履;依照地點選擇適合的鞋子,像是在海灘、公園、露營等戶外場所,穿拖鞋較合適;但在購物中心、商場、地鐵站,市區內等人群聚集處,最好穿運動鞋或皮鞋等合適的鞋履;在人群中行走時,觀察腳下,避免踩踏碎玻璃、鐵釘等尖銳物品外,也要注意身後情況,避免被絆倒,保持距離,不要擁擠。

黃軒強調,穿拖鞋確實是許多人的選擇,但在不合適的時間、地點長時間穿夾腳拖鞋或拖鞋,可能導致一些潛在的危害,因此整理不太適合穿著拖鞋,到處趴趴走的族群:

●體重過重者:體重較大,腳部壓力會更大,因此穿著涼鞋或拖鞋時,受傷風險會增加外,腳部靈活度也會受到一定程度的阻礙。

●腳踝、關節受傷者:若腳踝、關節受傷,或正在復健時,穿拖鞋可能會進一步加重這些部位的負擔。

●糖尿病患或糖足患者:糖尿病患者周邊神經感覺可能較遲鈍,受傷時容易沒有感覺,可能導致進一步的感染,尤其是明顯糖足病的患者,更不適合穿拖鞋。

●內耳受傷或腦部受傷者:當內耳或腦部等身體平衡系統器官受傷時,會影響平衡,萬一拖鞋踩空或被物品勾住時,很容易造成二次傷害。

●老人家:長者身體反應較緩慢、平衡感不佳,容易絆倒,身體也容易受傷,因此當年長者選擇鞋子時,要特別留意。

黃軒提醒,挑選拖鞋時,要注意包覆性和材質,選擇有足弓支撐的鞋子,讓腳趾前方有足夠空間,同時也不要穿著墊太高的拖鞋,以便保持腳踝的穩定度,選擇合適的拖鞋,對身體健康真的很重要!

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