健康網》把體內濕氣一掃而空！中醫授7飲食+2穴道

黃耆性溫、味甘，具有補氣益脾、利水消腫的功效。枸杞性甘、味平，具有滋陰補腎、明目養肝的功效；示意圖。（圖取自photoAC）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕芒種節氣後是濕氣最重的時期，除了天氣炎熱外，雨水也會逐漸增多，會導致濕氣增加。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰於臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享幫身體去除濕氣的日常保養，從飲食到茶飲，最後到穴道。食物方面有薏仁、紅豆、冬瓜、苦瓜；茶飲則是茯苓茶、洛神花茶、黃耆枸杞茶；穴道可按百會穴、陰陵泉穴。

去濕食物推薦

●薏仁：性寒、味甘，有利水去濕、健脾除熱的效果。把薏仁熬成粥，或是燉湯都是不錯的選擇。

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●紅豆：性平，味甘酸，也有利水消腫、健脾益胃的功效。在芒種時節，推薦將紅豆煮粥、作甜品，營養又健康。

●冬瓜、苦瓜：兩者皆性寒、有利水消腫、清熱解毒功效。以炒菜或是燉湯方式烹煮即可達到效果。

去濕茶飲推薦

●茯苓茶：性平、味甘，具有利水滲濕、健脾益胃的功效。

●黃耆枸杞茶：黃耆性溫、味甘，具有補氣益脾、利水消腫的功效。枸杞性甘、味平，具有滋陰補腎、明目養肝的功效。

●洛神花茶：性味酸、甘、涼，具有清熱解毒、利水消腫的功效。另外洛神花茶中的有機酸，還可以促進腸胃蠕動，幫助消化。⠀⠀⠀⠀

去濕氣穴道推薦

●百會穴

穴位：兩耳往上交會至頭頂處。

功效：消除積滯，幫助理順行氣、通經活絡。

●陰陵泉穴

穴位：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

功效：消除脾濕、健脾理氣。

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