上祐中醫診所院長黃上邦表示，芒種節氣天氣濕熱，容易出現皮膚搔癢，此時應注意皮膚的保濕，並且避免過度清潔等；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕今（5日）是節氣芒種，此時氣溫逐漸攀升，且空氣中會瀰漫著悶熱的濕氣。上祐中醫診所院長黃上邦表示，由於天氣悶熱，容易出現皮膚搔癢、心浮氣躁及脾胃出問題。此時應注意皮膚的保濕，並且避免過度清潔等，以及應著重在養心消暑、健脾養胃。另外，日常也可按壓太白穴，能緩解脹氣；耳神門穴能寧心安神；豐隆穴能健脾胃、化痰濕。

黃上邦指出，芒種天氣漸趨炎熱，在悶熱天氣的影響下，容易造成人體心浮氣躁、情緒不安，此時應著重在養心消暑，除了心態上應該保持平靜，切勿急躁。此外，進入芒種後，天氣越發濕熱難耐，倘若脾胃出了問題，將直接影響營養的吸收，此時飲食應以清淡為主，搭配規律作息。

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黃上邦進一步說，芒種再過幾日便是端午節，精彩的活動包括立蛋、包粽子、划龍舟、及製作香包，香包中放入艾草、菖蒲等能用來防蚊及避邪。芒種養生除掌握養心消暑、健脾養胃，日常也可按壓3穴位：

●太白穴：位於足內側緣，足第1趾關節後下方肉際凹陷處，以拇指指尖按壓太白穴3分鐘左右，直到有痠痛感即可。有健脾、緩解脹氣之效。

●耳神門穴：位於耳廓中，由上而下第一個凹窩處，以拇指指尖揉按耳神門穴慢慢加重力度，有明顯痠痛感即可。有寧心安神之效。

●豐隆穴：位於小腿外側與外踝之中心處。以指腹反覆重壓豐隆穴，直至有痠痛感即可。有健脾胃、化痰濕、清神志等功效。

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