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健康網》男性3徵兆恐是更年期 醫授5招緩解
醫師指出，男性更年期常見症狀有：性趣缺缺、脾氣暴躁、對家中大小事囉嗦；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）
林惠琴／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕耳熟能詳的廣告台詞「查甫郎，千萬不要只剩一張嘴！」，竟然可能是男性更年期徵兆！高美泌尿科診所院長鄭斌睿表示，男性更年期常見症狀有：性趣缺缺、脾氣暴躁、對家中大小事囉嗦，可以透過控制體重、保持良好睡眠、戒菸戒酒、藥物治療來緩解症狀。
鄭斌睿在臉書粉專「高美泌尿科診所」發文說明，在現代生活快節奏及不佳的飲食習慣下，會讓男性更年期提早報到，甚至有可能才20多歲的男性就會面臨更年期，可以用問卷自我檢測，如果有關性慾的問題答案為「是」，或其他問題累積3個「是」，代表可能進入更年期。而世界衛生學會建議，肥胖（腰圍超過90公分或身體質量指數BMI大於24）、第2期糖尿病患者，要檢查低睪固酮。
男性更年期自我檢測表。（健康網製表）
緩解男性更年期
●控制體重：低油、低鹽、低熱量飲食，規律運動（中強度，每週超過4天，每次30分鐘以上，心跳超過100）。
●保持良好睡眠：每天7-8小時，避免熬夜，最好在晚上11、12點前入睡。
●戒菸戒酒：保持健康生活習慣。
●減壓：避免壓力荷爾蒙過高，壓力荷爾蒙與睪固酮成負相關。
●藥物治療方式
口服：含甲激睪固酮（肝毒性，不推薦），建議Restanol。
塗抹凝膠：每日塗抹，肩膀、手臂外側、下腹部、大腿內側。
噴鼻凝膠：每日4次，間隔6小時。
注射睪固酮：長效期（3個月1次）或短效期（需注意紅血球增生副作用）。
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