健康網》植髮後又見落髮先別擔心 醫授6招保住頭髮

醫師表示，移植過去的頭髮會在1-3個月內進入休止期，落髮後，才會重新生長成穩定的頭髮，如果脫髮狀況持續惡化，就該檢視是不是沒有做到保護頭髮的事；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

林惠琴／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕頭頂日漸稀疏，有些人會透過植髮重現茂密，但有民眾反映剛開始效果不錯，一段時間後，頭髮又繼續掉，雅丰美膚診所副院長陳昱璁在臉書粉專「陳昱璁皮膚科醫師」指出，毛孔能長出的頭髮有限，舊的不去新的不來，因此移植過去的頭髮也會在1-3個月內進入休止期，落髮後，才會重新生長成穩定的頭髮。不過，如果脫髮狀況持續惡化，就要檢視以下6點有沒有確實做到：

長期護理習慣

陳昱璁表示，植髮14天內嚴禁抽菸、喝酒、吃辛辣刺激性食物。隨著急性期紅腫的消退，患者應該開始建立一套全新的護髮習慣。這包括使用溫和的洗髮精進行每天或隔天洗頭，以維護頭皮的清潔與健康。植髮14天後才可開始使用髮型造型產品，染燙和游泳則需等植髮1個月後方可進行。

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預防牽引性落髮

陳昱璁說明，牽引性落髮是由於長期使用辮子、馬尾、髮髻包子頭等過緊的髮型，或是髮箍戴太緊，造成頭髮長時間被拉扯所導致的脫髮問題。對於剛進行植髮治療的患者來說，避免此類髮型尤為重要。在洗髮和梳理過程中，應謹慎操作，避免過度牽拉或摩擦，以保護新植入的毛囊。

避免使用化學燙染劑

陳昱璁說，要盡量避免使用化學燙髮、漂髮或永久染髮劑，這些都會進一步損害髮絲和頭皮，特別是在頭髮移植後的恢復期。如需染髮，建議選擇非永久性染髮、植物染產品，對頭髮的傷害性較小。

生活作息、飲食習慣

陳昱璁表示，調整生活習慣，規律睡眠時間，減少熬夜，不僅可以提升整體健康，還能讓髮質更豐盈健康。確保飲食中有充足的蛋白質、維生素、生物素、鐵和鋅，這些都是髮絲生長不可或缺的營養素。

適度運動

陳昱璁指出，定期運動可以改善血液循環，幫助營養物質更有效地送達頭皮和毛囊，同時減少壓力，防止壓力引起的脫髮問題。

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