健康網》備孕攻略！ 中醫推吃「4食物」提高生育力

中醫師表示，在準備懷孕期間，建議食用一些滋補食材，如桂圓、枸杞等；示意圖。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕無論多麼努力，與老公「積極求子（女）」，驗孕仍只有一條線？台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文分享助孕攻略，除了可藉由中藥調理、精神放鬆、穴位按摩來幫忙，也可以多吃提高生育能力的食物，如桂圓、枸杞、山藥、核桃等。都可以補充身體所需營養。

●多吃提高生育能力的食物：在準備懷孕期間，建議食用一些滋補食材，如桂圓、枸杞、山藥、核桃等，都可以補充身體所需的營養素。此外，避免攝入過多刺激性食物和飲料，如咖啡、辛辣食物等，以免影響生育功能。

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●穴位按摩：像是足三里穴位，這是一個位於小腿外側的穴位，可以促進子宮的血液循環，增加生育機會。此外，像是三陰交、太衝穴等，也被認為可以促進生殖系統血液循環，提升懷孕機率。

●中藥調理：根據個人體質和生育問題的不同，建議男性使用像是霍山石斛、白參及黃耆等方法，可以提高精蟲活力，補充體力，還有抗氧化。女性則建議使用如四物湯，由當歸、熟地黃、白芍和川芎組成，可以補充女性體內的氣血，調整月經週期，增加受孕機會，這通常用於治療血虛型不孕不育或經期不調的女性。

●精神放鬆：無論是中醫還是西醫，都認為情緒和精神狀態會影響生育，過度的焦慮、壓力和情緒波動都可能會影響生育功能。因此，夫婦在準備懷孕期間請盡量保持心情愉快，適當放鬆身心，可以透過運動、瑜伽、散步等方式來紓解壓力和焦慮。

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