中醫建議，體味重的民眾能多選擇透氣的棉絲質料，流汗後馬上擦乾；洗澡可使用殺菌或抑菌的沐浴產品，但不要過度使用；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕夏天運動完的汗臭味加上體味，實在有夠臭，不少人自己卻聞不到，總是薰得旁人哇哇叫。中醫師王大元指出，飲食習慣常吃燒烤油炸、辛辣甜膩或菸酒，易導致脾胃濕熱內盛，可服用調和營衛或斂汗滋陰的藥物，像是玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、牡蠣或桂枝湯等，若想止汗可以喝一點黃耆水效果不錯。

為什麼會有特殊體味和汗出過多呢？王大元於臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文指出，特殊體味與性別、疾病、飲食習慣和流汗多寡而有所不同，一般來說，人的汗腺分成兩種，一種是小汗腺（又稱為外分泌腺），負責分泌無色無味的汗水，小汗腺遍佈全身，能夠調節體溫和身體代謝；另一種是大汗腺（又稱頂漿腺），主要分布在腋下、私密處、肚臍和乳房周圍，與體溫調節無關，這種汗液濃稠混濁，其內含有角蛋白，容易被皮膚表面的不同細菌分解，因而產生屬於你自己的特殊氣味。

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體味與飲食、情緒、壓力、年紀有關

他認為，「體味」多與體內脾胃濕熱、肝火旺盛或腎精虧虛有關。「脾胃濕熱」常和飲食習慣有關，喜歡吃燒烤油炸、辛辣甜膩或菸酒不離手，容易導致脾胃濕熱內盛，汗水內的代謝物當然也就跟著變多，「肝火旺盛」則與壓力過大、情志因素有關，第三種則是「腎精虧虛」，年過40歲，身體逐漸退化，皮脂腺的功能也變得不平衡，四肢末梢的出油量會減少，但是頭面部和胸前卻大量分泌油脂，脂肪酸被細菌氧化形成一股老人味。

流汗馬上擦乾 止汗劑與止臭劑要適量

如何改善流汗太多和濃濃體味呢？他表示，請減少精緻飲食和重口味，吃太補反而會臭氣薰天；多選擇透氣的棉絲質料，流汗後馬上擦乾，外出可多帶一件衣服替換；洗澡可使用殺菌或抑菌的沐浴產品，但不要過度使用，因為皮膚表面同時存在好菌與壞菌，我們只需改善菌叢種類和數量，而非徹底清除他們；止汗劑和止臭劑可以防止體味蔓延，但須適量即止，因為使用過量容易阻塞毛孔，而且過度抑制流汗，反而會使體內熱氣無法蒸散。

2穴位、1茶飲改善多汗

如果你被多汗症和體味所苦，王大元表示，在中醫可服用調和營衛或斂汗滋陰的藥物（像是玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、牡蠣或桂枝湯等），也可多按摩或按摩手部的內關、神門穴位等，茶飲方面可以喝一點黃耆水（一兩黃耆加入2升的水煮沸後，轉小火再煮20分鐘放涼即可），對於止汗的效果也不錯。

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