健康網》莫名瘀青竟缺「這營養素」！ 一查與吃素、抽菸有關

60歲女身上多處不明瘀傷，竟是缺乏維生素B12所致；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕1名60歲女子發現身上常有莫名瘀青而就醫，檢查發現，她的維生素B12只有50左右，遠低於正常值的200-950之間，在醫師詢問下，發現與吃素及抽菸習慣有關，因茹素飲食中，無法攝取維生素B12，再加上抽菸容易導致體內B群流失，因此建議女子補充B群，果真瘀青情況就減少許多。

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅於臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發文分享，60歲女性因身上常莫名其妙地出現瘀青，因而就診，檢查結果基本上沒有什麼大問題，唯一檢測出來的問題是，維生素B12正常值應該要在200-950之間，而她卻只有50左右。

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為何患者體內維生素B12過低？陳榮堅詢問後發現，原來是因為吃素及抽菸習慣引起的。素食並沒有不好，但其食物來源未含有維生素B12，需適度補充一些在食物中沒有攝取到的營養素；而抽菸、喝酒都容易導致體內的B群流失，因而使體內維生素B12過低。

在找到原因後，陳榮堅建議女子補充B群後，瘀青的情況就減少了許多。當然如果可以的話，能戒菸是最好的，抽菸不僅危害到自己的健康，也會傷害到家人：

●一手菸：吸菸者直接吸入肺部，有多種化學物質有致癌的風險。

●二手菸：吸菸者吐出的煙霧與已點燃的香菸，被聯合國世界衛生組織列為「頭號致癌物質」。

●三手菸：燃燒後的菸會釋放出有毒的化合物，殘留在頭髮、衣物、家具中，長期接觸也會增加罹癌風險。

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