健康網》年紀輕輕就不舉！ 醫推「這樣」運動重振雄風

醫師指出，吸菸喝酒、吃太甜、不運動、睡不飽，都是年紀輕輕就面臨勃起障礙的原因；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕別以為到泌尿科看勃起障礙只有中老年男性，高雄博田醫院泌尿科主治醫師王建勝表示，近年來越來越多男青年尋求治療不舉，只為重振雄風，原因與日常生活、運動和飲食息息相關，建議做有氧運動，能改善循環減少勃起障礙，再加上重量訓練，尤其是下肢的肌肉訓練，除了增加耐力還能促使身體分泌睪固酮。

王建勝在臉書專頁「粗其致勝 泌尿科王建勝醫師｜高雄左營三民鳳山｜疝氣 包皮 攝護腺 結石 性功能專科」發文指出，勃起功能有問題，大多和血管擴張不足、彈性不佳相關。藉由制定有氧運動計畫，像是游泳、跑步、快走，不只能增強心血管功能，改善血液循環、預防疾病外，最重要的是還能減少勃起障礙的發生。

請繼續往下閱讀...

王建勝建議，除了有氧運動，還可以加上重量訓練，特別是下肢的肌肉訓練，除了能增加強度和耐力，也能夠促使身體分泌睪固酮，是讓男人有性慾的關鍵荷爾蒙。

王建勝指出，攝取過量糖分，容易使得代謝症候群及肥胖找上門。肥胖容易導致性功能不佳，導致勃起障礙發生。因此控制糖分的攝取，並且保持均衡飲食，才是維持雄風的飲食王道。

王建勝表示，想要避免勃起功能障礙，有充足睡眠很重要，俗話說「睡得好，沒煩惱」充足的睡眠及休息，能夠幫助性荷爾蒙的分泌，提升睪固酮濃度，進而改善不舉的困擾。

王建勝提到，菸與酒也是讓人不舉的兇手之一，老菸槍們可能都選擇性忽視菸盒上「吸菸會不舉」的標語，但標語並非製造恐慌，勃起障礙主要與陰莖的血流量相關，菸酒容易導致動脈阻塞、抑制中樞神經系統，間接使勃起有困難。

☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆

☆自由電子報關心您，吸菸有害健康☆

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法