醫師指出，女性在更年期後，體內雌性激素減少，會遇到更年期帶來的泌尿道問題；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕不少婦女處於更年期階段時，除了熱潮紅、盜汗、失眠、骨鬆、情緒低落等問題外，還會出現生殖泌尿道問題出現。好幸福泌尿科診所院長戴槐青分享保養4招，包括：多喝水、補充益生菌、保持良好的私密處清潔習慣、穿著棉質內衣。

戴槐青於臉書粉專「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師｜新北三重永和好幸福體系 總院長」發文指出，母親節即將到來，很多媽媽在上了年紀之後，都難免遇到更年期帶來的泌尿道問題 ，因為女性在更年期後，體內雌性激素減少，所以更容易碰到泌尿道相關的問題。

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●多喝水：這是老生常談，但多喝水是保持泌尿道健康最重要的步驟。喝水有助於稀釋尿液中的有害物質，並且能夠促進身體將細菌排出體外。就跟以前學到的一樣，建議每天飲用至少八杯水，以確保足夠的水分攝取，促進泌尿系統的正常功能。

●補充益生菌：女性在更年期後，陰道容易出現酸鹼值失衡的狀況，益生菌可以維持陰道內的正常菌叢，幫助預防細菌性陰道炎和尿路感染，建議可以食用含有益生菌的食品或補充劑，。

●保持良好的私密處清潔習慣：在更年期後，女性的泌尿道更容易受到感染。建議使用溫和的清潔產品清洗私密部位，清潔劑不要含有太刺激的成分，並在如廁後從前往後擦拭，以避免細菌進入泌尿道。

●穿著棉質內衣：合成纖維內衣可能會使私密部位潮濕，增加細菌生長的風險。相對地，棉質內衣通風較為良好，有助於保持乾爽，減少感染的可能性。

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