芳療師提醒不同年齡膚況不同，適合的精油與純露也不一樣；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕對於皮膚、身形、心情，不同年齡的女人們，有著不同的困擾。SPA館長芳療師陳美智依年齡膚況，彙整出適合的精油與純露。她指出，少女、青年期應注重清潔，若有痘痘可用茶樹精油舒緩症狀；中年時期常常焦慮，可用「真正薰衣草純露」濕敷，能保濕、減敏，還能放鬆疲憊感；更年期則易乾燥，可用大馬士革玫瑰純露敷臉，助皮膚白皙又能減緩熱潮紅。

綻放的少女時期（18~35歲）

陳美智表示，這時期女人，從青澀的含苞待放，到一路盛開。此時常常會有熬夜、工作需要長時間上妝的狀況，導致皮膚容易出油、長痘痘、毛孔粗大。這時候需要做的：就是要好好的卸妝、洗臉。清潔的步驟是保養皮膚很重要得一環，當你把臉洗乾淨了，皮膚也就能呼吸，也會幫助保養品的吸收。

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好好的卸妝、洗臉。清潔的步驟是保養皮膚很重要得一環；圖為情境照。（圖取自freepik）

●冒痘痘、毛孔租大推薦使用：茶樹精油
將「茶樹精油」與植物油調和，例如荷荷芭油、甜杏仁油...等，稀釋成5％以內，塗抹在局部舒緩皮膚症狀。

●痘疤推薦使用：永久花精油
對於容易留下痘疤，色素沈澱的人，推薦「義大利永久花精油」，這是最常使用的化淤用油；一樣用植物油稀釋成5-10％內使用。

●濕敷推薦：橙花純露
將純露滴在面膜紙上進行濕敷，是相當天然又保濕的保養方式。「橙花純露」能平衡油脂，又能邊敷邊讓心情放鬆，幫妳把少女的煩惱留在昨天就好！

芳療師推薦「橙花純露」能平衡油脂，又能邊敷邊讓心情放鬆；圖為情境照。（圖取自freepik）

多變的中年時期（36~50歲）

陳美智表示，這時期的女人，很多都已經有家庭、小孩，總是處在犧牲奉獻自己的狀況裡。到了中年，會面臨荷爾蒙失調的狀態，會面臨皮膚開始失去彈性、膠原蛋白。原本的美麗會一點點的流失。這會讓妳開始感到焦慮、失衡、不知所措。

●睡前放鬆香氣：苦橙葉精油
推薦使用「苦橙葉精油」，於睡前進行香氣的薰香儀式，同時搭配自己喜歡的放鬆音樂，找一個安靜的空間，來一段睡前的冥想，找到屬於自己的寧靜時光，慢慢放下整天的緊繃，慢慢舒服地好好睡一覺。

●面膜濕敷：真正薰衣草純露
用面膜紙加上10cc的「真正薰衣草純露」，能保持皮膚的水份、減敏，在敷臉時聞到的香氣，還能放鬆一整天的疲憊感。

當然如果可以的話，好好洗個澡也很重要。除了挑選添加具有放鬆效果精油的沐浴乳或洗髮精，可以在泡澡時，用海鹽加入幾滴真正薰衣草精油，放入浴缸。這樣可以消除一整天的緊張情緒，這也是幫助入睡的好方法。

芳療師指出，好好洗個澡很重要，可用海鹽加入幾滴真正薰衣草精油，有助放鬆入眠；圖為情境照。（圖取自freepik）

易上火的更年期

陳美智說，在印度及佛教的傳統醫學「阿育吠陀」裡，中年是「火」的能量。皮膚會處在乾燥、燥熱的狀態。如果沒有照顧好這個時期，通常皮膚會在短時間裡，長出細紋、臉色暗沉而顯老。

這時候，需要補充很多的水分在皮膚和身體上。多喝水、做一些有氧運動、練習瑜伽、靜心，這能夠讓你在這些煩悶、混亂、荷爾蒙失調的中年裡，找到平衡的方式，來照顧皮膚和心靈。

●重返少女時代儀式：大馬士革玫瑰純露
用面膜紙加入10cc的「大馬士革玫瑰純露」，每天這樣敷臉10分鐘，幫助皮膚白皙又能減緩熱潮紅。

●讓肌膚擁有光澤：巴巴蘇油、玫瑰果油
遇到皮膚乾燥無光澤的時候，可以使用「巴巴蘇油」、或是「玫瑰果油」來按摩皮膚。每週為自己做個油浴，順著手、腳的末梢，一路塗油到心臟的位置。油浴可以讓你保持皮膚的滋潤度，持續每週塗油一次，也能幫助你順利地迎接更年期的到來。

陳美智強調，學會使用精油、純露，讓自己變美、心情變快樂平靜的方法後，有一天會明白：這一切的努力，是為了自己，讓自己成為一個完整快樂的女人，做自己想做的事，並成為你自己。

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