中醫師表示，夏天陽光強烈，及時防曬是保護肌膚的關鍵。建議備著物理性防曬的帽子、陽傘；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕隨著季節的更迭，夏季高溫濕度又高容易使肌膚出油並導致毛孔堵塞，對於該如何保養？芙曦中醫診所院長王心眉表示，除了清潔、控油外，及時防曬保護肌膚的關鍵，建議定期補擦並備好帽子及陽傘。飲食上則要多喝水，避免攝入過多油膩和辛辣食物，可補充維生素Ｃ來幫助維持好肌膚。

王心眉在臉書「王心眉醫師」發文指出，天氣轉換的季節，對於臉部肌膚保養要更加留意，才能維持好的肌膚狀態。以下為她提醒季節交替期間應注意的事項。

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●清潔：勤於清潔臉部是預防痘痘的第一步。建議每天早晚使用溫和的洗面乳清潔臉部，去除多餘的油脂和污垢，有化妝或擦防曬一定要卸妝。

●控油：天熱時容易流汗、出油，選擇保濕產品要特別注意，避免使用油脂含量過高的化妝品和保養品，以免堵塞毛孔。

●適度保濕：夏天雖然肌膚易出油，但仍需適度保濕。避免厚重乳霜或油脂，以免堵塞毛孔和引起粉刺。隨季節調整保養品，選用輕盈保濕精華，若感覺悶或出現粉刺，則需減少滋潤度。

●防曬：夏天陽光強烈，及時防曬是保護肌膚的關鍵。選擇SPF指數適合的防曬產品，並定期補擦，特別是在室外活動時，物理性防曬的帽子、陽傘都要備著。

●飲食注意：多攝取新鮮水果和蔬菜，避免攝入過多油膩和辛辣食物，還有甜食，容易引起上火、燥熱、濕熱等問題。清淡、均衡飲食，充足的維他命C有助於維持肌膚狀況。

●多飲水：夏天容易出汗，身體水分經常流失，充足的水分攝取有助於保持皮膚彈性和水潤，減少皮膚乾燥和皺紋生成，幫助消化系統順暢運作，預防便秘等問題。

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