醫師提到，孕吐常見於懷孕初期，建議可補充維他命B群，並少量多餐、多吃清淡食物、適度活動，來幫助消化；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕孕期是女人經歷眾多轉變的時期之一，心理上為了胎兒更堅強外，生理也面臨許多變化及不適。醫師整理出10種孕期不適症狀，包括：孕吐、妊娠紋、便秘、陰道分泌物、頭暈、睡眠中斷、抽筋、身體痠痛，以及手腳水腫的煩惱，也提供舒緩的方式，但也提醒，若症狀出現過於頻繁或嚴重時，建議就醫，以排除任何潛在的健康問題。

烏日林新醫院婦產科醫師李偉慈、營養師暨語言治療師陳雅凡在臉書粉專「產科醫師李偉慈」與IG分享，在診間經常遇到孕媽咪愁眉苦臉地詢問該如何改善不適，因此藉此整理10種常見孕期不適症狀，並提供舒緩小妙招！

請繼續往下閱讀...

孕吐

發生原因：常見於懷孕初期，尤其懷孕10-12週最為嚴重。別擔心，孕吐並不會影響胎兒發育

緩解方式：補充維他命B群可有效預防及治療（尤其是B6），平時可少量多餐、多吃清淡食物、適度活動，來幫助消化。若情況嚴重時，可考慮使用腸胃藥或住院點滴治療。

妊娠紋

發生原因：皮下組織纖維斷裂導致，和體質或體重快速上升有關。

緩解方式：體重管理及飲食控制很重要，但不建議塗抹妊娠霜，怕引起皮膚過敏。

便秘、痔瘡

發生原因：胎兒壓迫影響血液回流、黃體素濃度上升抑制腸胃蠕動，甚至若出現嚴重便秘，可能會引發宮縮，痔瘡有可能會造成出血。

緩解方式：多吃蔬菜、水果，避免久站久坐，或是請醫師開立軟便劑或痔瘡藥膏，通常在產後透過溫水坐浴，便能自然恢復。

陰道分泌物

發生原因：免疫力下降及清潔不易，容易出現陰道分泌物。

緩解方式：用陰道塞劑或口服抗生素治療，也可吃益生菌。同時也提醒，若有黃綠色分泌物+腹痛+發燒，要小心子宮內感染。

醫師表示，懷孕期間容易頭暈不適，建議放慢姿勢轉換的速度；圖為情境照。（圖取自freepik）

頭暈、喘

緩解方式：放慢姿勢轉換的速度。為避免缺鐵性貧血，建議多吃綠色蔬菜和補充鐵質。

睡眠中斷

發生原因：由於胎動好發時間為21時至隔日1時，在懷孕中後期會因胎動逐漸明顯而難以入睡。

緩解方式：舒適的睡眠環境（房間的明亮程度、溫度）、適度的運動，並於睡前減少使用3C產品的時間，但不建議服用咖啡來提神。

抽筋

發生原因：孕期荷爾蒙的改變，會影響血液循環及電解質平衡。

緩解方式：補充鈣質，注意身體保暖，或是嘗試熱敷、按摩及伸展拉筋。

身體痠痛

發生原因：寶寶逐漸長大，導致身體重心改變及骨盆擴張。

緩解方式：適度運動及控制體重上升，避免搬重物，並考慮使用托腹帶緩解不適。

手腳水腫

發生原因：孕期間荷爾蒙變化，導致體液增加。此外，由於寶寶不斷地成長，子宮會對周遭的組織及血管施加壓力，進而影響血液循環。

緩解方式：抬高手腳及泡溫水促進血液循環，並減少鹽分攝取。不過，子癲前症也會導致水腫，因此須注意血壓有無過高和有無蛋白尿。

醫師補充，儘管上述提到的方式有助於緩解部分症狀，但有些症狀可能還是會持續存在，因此提醒，若症狀出現過於頻繁或嚴重時，建議諮詢醫師，以排除任何潛在的健康問題。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法