翰醫堂中醫診所指出，穀雨時節，肝氣更趨活躍。若不注意養護，容易出現肝火旺盛、口乾舌燥、煩躁易怒等症狀，建議飲用枸杞茶來疏肝理氣；圖為示意圖。（圖取自photoAC）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕穀雨代表著春季的結束和夏季的來臨，在中醫角度上穀雨時節是調養身體、預防疾病的重要時機。翰醫堂中醫診所在臉書「翰醫堂中醫診所」發文表示，可以引用菊花茶、枸杞茶來養肝、多吃薏仁、茯苓、山楂荷葉茶以達到去濕效果。而天氣轉暖，身體容易出汗，可選擇紅棗、山藥、黃芪枸杞茶來補氣血。

●養肝：春季是肝氣旺盛的季節，穀雨時節，肝氣更趨活躍。若不注意養護，容易出現肝火旺盛、口乾舌燥、煩躁易怒等症狀。因此，在穀雨時節要注意養肝，可多食韭菜、芹菜、菠菜等柔嫩清肝的蔬菜，或飲用菊花茶、枸杞茶等有助於疏肝理氣的茶飲。

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●去濕：穀雨後降雨量顯著增多，空氣濕度也逐漸回升，此時身體容易出現倦怠乏力、頭昏腦脹等濕邪內侵的症狀。因此，在穀雨時節要注意去濕，可多食薏仁、赤小豆、茯苓等利水祛濕的食物，或飲用山楂荷葉茶、陳皮茯苓茶等有助於去濕除痰的茶飲。

●補氣：穀雨時節，天氣轉暖，身體開始容易出汗，消耗較多體力。因此，在穀雨時節要注意補氣，可多食紅棗、山藥、蓮子等甘甜滋潤的食物，或飲用黃芪枸杞茶、黨參麥冬茶等有助於補氣血的茶飲。

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