中醫師指出，春天身體易積累濕氣，感到沉重和疲倦。若脾胃功能不佳，體內濕氣無法正常排出，進而會出現濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等症狀；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕春季氣溫由寒轉暖，空氣濕度增加，鳳山馬光中醫診所院長劉祈辰提醒，此時節身體易積累濕氣，感到沉重和疲倦。若脾胃功能不佳，體內濕氣無法正常排出，進而會出現濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等，也就是類似現代醫學稱的高血壓症狀。建議可透過「山楂茶」與「決明子茶」來保養，有降血壓、降血糖的功效。

中醫治療高血壓辨證分型

劉祈辰指出，中醫治療高血壓採用辨證論治，基本的辨證分型如下：

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1.肝火亢盛，症狀：頭痛眩暈，面紅目赤，口苦咽乾，急躁易怒，舌紅苔黃，脈弦數。

2.痰濁上擾，症狀：頭暈頭痛，胸脘痞滿，嘔惡痰涎，納呆心悸，肢體困重，舌苔白膩，脈弦滑。

3.陰虛陽亢，症狀：頭痛頭暈，耳鳴目眩，頭重腳輕，急躁易怒，心煩失眠，腰膝痠軟，肢體麻木或手足顫抖。舌質正常或偏紅，苔少或薄白，脈弦細。

4.陰陽兩虛，症狀：頭暈目花，心悸耳鳴，腰腿痠軟，失眠多夢，夜間多尿。若偏陰虛者，有五心煩熱，口乾咽燥，舌紅少苔少津，脈細弦數；若偏陽虛者，有畏寒肢冷，尿清便溏，下肢浮腫，舌質淡，苔薄白，脈沉細。

中醫師指出，山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓；圖為示意圖。（圖取自photoAC）

山楂茶與決明子茶好處多

至於如何預防高血壓？劉祈辰推薦山楂茶與決明子茶，他說，山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶，對於高血壓具有明顯的輔助療效。決明子中醫傳統功效具有清熱明目、利水消腫、通便等。經現代研究，決明子也預防高血壓、降血糖的作用；同時一些研究也證明決明子具有抗氧化、抗發炎、抗菌和抗腫瘤的作用。

山楂茶
準備食材：山楂果1至2枚。
料理方式：山楂果1至2枚泡茶飲用。
食材介紹：山楂-酸，甘，微溫。歸脾、胃、肝經。
食用說明：需注意份量；份量過多，容易引起腸胃問題。另外，建議不要空腹飲用山楂茶，否則會增加胃酸，刺激胃黏膜；胃炎及胃潰瘍等這類患者，飲用過多山楂，反而會加重病情。

中醫師指出，決明子能清熱明目、利水消腫、通便。現代研究，決明子也能預防高血壓、降血糖；圖為示意圖。（圖取自photoAC）

決明子茶
準備食材：決明子3錢。
料理方式：決明子3錢，以熱水沖泡飲用。
食材介紹：決明子-甘、苦、鹹，微寒。歸肝、腎、大腸經。
食用說明：低血壓、易腹瀉的人不宜食用。

想要降血壓，中醫師推山楂茶、決明子茶或按摩4穴道。（馬光中醫診所提供）

常用4穴位按摩

除了食療養生，劉祈辰也教大家按摩4穴位保養，如下：

●百會（督脈）: 頭頂正中線前髮際後5寸處，約當兩耳尖直上頭頂中央。是人體陽氣匯聚處，可安神定志、醒腦益智。

●風池（膽經）: 位在後頸部腦髮際線上與枕骨下的交界處，兩手拇指分別按住左右兩側風池穴處，其餘四指固定在後枕部抓按。可祛風、解表、清頭目、利五官七竅。

●內關（心包經）: 手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上2寸（約三手指寬）處。可寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔。

●太衝（肝經）: 位於第一二腳趾骨交接的凹陷處。​可平肝熄風、清熱利膽、明目。

鳳山馬光中醫診所院長劉祈辰。（馬光中醫診所提供）

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