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1人打鼾2人受害! 醫:睡眠呼吸中止症未治恐增3大風險
〔記者羅國嘉/台北報導〕夜間打鼾超大聲,不僅吵到床伴睡眠品質,更是身體健康警訊!醫師表示,睡眠呼吸中止症(OSA)好發於體重過重、肥胖、日間嗜睡、打鼾、高血壓、下顎後縮、抽菸、酗酒,甚至大量使用安眠藥等。若OSA長期未治療,恐提升2.6倍心血管死亡率、中風風險高出3倍、罹患糖尿病機率高出4倍;另,打鼾是夜間最常見的噪音來源,一般來說噪音強度約40至80dB,幾乎宛如開洗衣機。
6成受訪者因噪音睡不好 2成選擇分房睡
為了解睡眠噪音對國人影響,台灣睡眠醫學會針對全台1千多位民眾進行「睡眠噪音困擾調查」,結果發現,6成受訪民眾曾因噪音被打斷睡眠,其中更有2成比例每週至少3天以上,然而,面對打鼾睡眠噪音,4成受訪者選擇默默忍讓,2成則選擇分房睡,顯示噪音對於睡眠危害不可輕忽。
「睡眠噪音對工作、學習與生活面向已造成影響。」台灣睡眠醫學會理事長周昆達指出,據美國精神醫學會定義,若連續睡眠障礙時間長達數個月以上;或是睡眠障礙的程度足以造成疲累、焦慮或工作效率下降等都屬於睡眠障礙。而常見睡眠障礙分別為嗜睡、失眠與週期失調,其中失眠為最常見,依臨床推估台灣成人失眠盛行率達10.7%,全台將有215萬人飽受失眠困擾。
鼾聲宛如開洗衣機 宅女小紅也受此害
周昆達表示,影響失眠的原因除個人生活因素外,環境噪音是重要的影響因子,像是車流聲、水管聲、打鼾聲等,除了打斷睡眠週期、造成失眠,進而對健康具有一定的危害。根據研究顯示,長期受噪音影響者,易使體內壓力荷爾蒙、氧化壓力增加,進而引發各類心血管疾病。像是,若大於50dB易增近4成心肌梗塞發生率;大於60dB則易增糖尿病罹病率。另,打鼾是夜間最常見的噪音來源,一般來說噪音強度約40至80dB,幾乎宛如開洗衣機。
宅女小紅以過來人身分現身「世界噪音日記者會」分享,自己也是受害者,由於本身相當淺眠,睡眠時一旦被吵醒,不僅無法再度入睡,隔天也會頭痛、心情低落。然而,婚後卻發現,即使戴耳機仍無法阻止丈夫打鼾噪音,為了讓自己有良好睡眠品質,選擇分房睡至今。
打鼾是疾病徵兆 及早診治不可少
台灣睡眠醫學會理事莊立邦表示,打鼾並非單純是噪音那麼簡單,也可能是疾病徵兆,如OSA,且疾病越嚴重,打鼾強度就越高。研究顯示,OSA嚴重者打鼾強度更比常人高出26倍,成夜間噪音重要污染源。
周昆達、莊立邦共同提醒,若遇到睡眠噪音困擾,千萬不可默默忍受,要積極找出噪音源解決,別讓不好的睡眠品質影響大家健康。此外,若有症狀,應前往睡眠門診就醫檢查。而目前連續性陽壓呼吸器、手術及口腔矯正器皆為國內睡眠醫學一線治療建議共識。
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