健康網》和小孩沒有話說？ 心理師：聆聽才是關鍵

心理師指出，怎麼說或問小孩並不是關鍵，更重要的是你「怎麼聽」；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕「你今天在學校如何？」「沒事。」你家也有這樣的「句點王」嗎？台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書「蔡百祥臨床心理師」中指出，怎麼說或問並不是關鍵，更重要的是你「怎麼聽」，當孩子與家長分享心情時，談話中需讓孩子感受到尊重和被理解，也要有同理心，但不必急於替孩子解決問題。

蔡百祥說明，當孩子主動與你交談時，大部分的時刻，並不需要你提供解決方案；他們很可能只是希望有人可以聽他們講出內心的話。他也分享4個「深度聆聽」的做法供家長參考。

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●全神貫注：當你決定要聽時，請全神貫注地關注對方。關掉手機、到安靜的環境中，讓孩子感受到你的尊重和關注。

●同理心回應：試著用一些同理孩子感受的回應，像是：「難怪你會不高興」、「如果是我也一定很難過！」、「讓你自己面對這樣的問題，真是辛苦了」等等，讓孩子感受到你的理解，並獲得安全感。

●不急於改變情緒：有時候，孩子只是需要將內心的情緒發洩出來，不要著急著用輕鬆的口吻帶領孩子離開負面情緒。

聆聽的關鍵是讓孩子克服不安，幫助他們自己思考解決方案。就算有負面情緒，也是孩子的一種傾洩，他需要好好將心中的話說出，才能真正釋放壓力。

●不急於解決問題：關鍵是讓孩子感受到你的理解和接納，而不是急於提出解決方案。這樣可以幫助孩子處理情緒，讓他們感受到被理解的溫暖和支持。

蔡百祥補充，深度聆聽，是建立良好親子關係的重要一環。當孩子感受到你真心的關心和理解時，他們會更願意與你分享內心的想法和感受，這也是建立親密連結的關鍵之一。

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