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長期失眠勿忽視 中醫調理五臟六腑有助改善
全台慢性失眠症盛行率11.3%，柳營奇美醫院中醫部醫師沈祐任表示，長期失眠切勿忽視，中醫調理五臟六腑，有助改善失眠。 （記者王涵平攝）
〔記者王涵平／台南報導〕全台慢性失眠症盛行率11.3%，柳營奇美醫院中醫部醫師沈祐任表示，長期失眠切勿忽視，中醫調理五臟六腑，有助改善失眠。
沈祐任表示，中醫認為「心主神明」的功能有賴日常飲食滋養，任何一個臟腑的功能失常，都可能造成失眠問題。
辯證論治治療各類型失眠，首先心火亢盛的失眠可能伴隨平時容易心浮氣躁、躁擾不安的情況，治療首重清心火安神，可選用清心蓮子飲，針灸可選用神門穴、內關穴穩定心神。肝鬱、肝火造成失眠，平時容易有頭暈脹痛、口乾口苦、目赤充血，可選用龍膽瀉肝湯，針灸可搭配太衝穴、行間穴等。
此外，過度勞累造成勞傷心脾，脾胃功能變差，消化吸收變差，無法滋養心神，導致失眠、健忘、食慾不佳、身倦乏力等，可用歸脾湯、養心湯，針灸搭配足三里穴、三陰交穴、內關穴補益心脾。
另「胃不和則臥不安」指脾胃功能不佳，可能容易腹悶、腹脹氣、躺下就感覺胃食道逆流、胸悶等，可選用溫膽湯，針灸搭配豐隆穴、內庭穴，清化痰火、寧心安神。
沈祐任也提醒，睡眠衛生也需注意，維持規則睡眠，避免睡前劇烈運動等。
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