65歲男子打噴嚏後，感到劇烈背痛及左下肢發麻，檢查發現是主動脈剝離逾40公分；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕65歲男子長期血壓高，有次工作時打了個噴嚏，感到劇烈背痛及左下肢發麻，檢查發現是主動脈剝離逾40公分，幸未破裂，緊急手術撿回一命。營養師劉于慈提醒，血管長時間都在高血壓的環境下努力工作，血管當然會受傷，等有症狀出現時，嚴重將可能「登出人生」、洗腎，因此分享高血壓控制5妙招，包括：按時吃藥、每日量血壓、定期回診、培養運動習慣，以及均衡飲食。

劉于慈於臉書專頁「營養師魚池不養魚-于慈營養師」發文分享，台中一名65歲男子工作到一半打了個噴嚏，感覺劇烈背痛及左下肢發麻，至急診就醫。檢查發現原來是主動脈剝離逾40公分，幸尚未破裂，才能緊急手術撿回一命。事後探查原因才發現，患者因長期血壓高、控制不好，造成血管品質不良，才會打個噴嚏就差點「掰掰」。

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血管長期在高壓環境 恐造成硬化、狹窄

劉于慈直言，許多高血壓患者，雖然知道血壓高，也有去看醫師，但沒有任何不舒服的症狀時，常常「有興趣」才吃血壓藥，但這樣其實才是最可怕的狀態！

長期未控制血壓恐引併發症，劉于慈強調，血管長時間都在高血壓的環境下努力工作，血管當然會受傷，受傷後就容易造成硬化、狹窄、彈性變差等，最後因為打個噴嚏、天氣變化或心理壓力大，就倒下了。等有症狀出現時，嚴重將可能「登出人生」，不然就是洗腎的下場。因此藉此提供高血壓控制5妙招：

●按時吃藥：已經確診有高血壓者，就不可以隨心情吃藥。就算沒有任何不舒服的症狀，血壓仍在無形中傷害血管。

●每日量血壓：有些人有「白袍恐懼症」，在醫院量的血壓總是比較高，因此建議只要超過40歲的人都可以買台血壓機，在家每天測量，不僅可以知道血壓的狀況，回診時，醫師也有數據參考。

●定期回診：生病就要看醫師，所以當然要定期回診！回診不是只是拿藥而已，重要的是看檢測報告，才能知道這3個月的努力有沒有成效。

●培養運動習慣：保持運動習慣不僅能減重，也有助於降血壓，尤其是游泳、快走、深蹲等耐力性運動。不喜歡運動的人，也沒關係，至少要找到一個愛好能幫助「紓壓」，減少工作壓力大，造成血壓高。但不建議靠狂吃紓壓！

●均衡飲食：高血壓當然和鹽巴有很大的相關，所以不要吃太鹹，若為外食族，難調整飲食鹹度者，也可攝取保健食品來幫助保養，像是魚油、Q10、納豆紅麴等，對心血管保養。不過在購買前，一定要記得跟藥師說有沒有使用抗凝血藥、降膽固醇藥，才不會和藥品有交互作用。

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