健康網》幫孩子「耗電」打發時光 心理師教室內遊戲好點子

蔡百祥分享室內小遊戲，其中提到，可以讓孩子假裝是踩著空中的鋼線或一座橋，單腳前踏，雙手伸出以保持平衡；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕若碰上下雨天、長假期可以做哪些活動幫孩子「放電」？台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書粉專「蔡百祥臨床心理師」中發文指出，可以嘗試這4種室內小遊戲：設置障礙賽、尋寶遊戲、走走鋼索、投籃。

設置障礙賽：給孩子設定一些身體活動的挑戰，像是「請單腳跳過走廊，然後踮腳回來」；使用洗衣籃、枕頭或家中的其他物品，把障礙賽弄得更複雜。

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幼小的孩子需要簡單的指令，不過年紀稍大的孩子，更愛複雜的障礙，像是：「用雙手觸摸桌子，爬過洗衣籃，穿過走廊在房門上敲3次，然後再大步走回沙發。」

尋寶遊戲：只要簡單的圖片或文字，就能製作一個清單，列出家中可以找到的物品，例如：2本紅書、4張椅子、2張桌子、1只黑鞋、1只白鞋。

年紀較大的孩子，則可以找尋特定形狀或顏色的物品，例如2個三角形，4個圓圈，3個紫色的東西。

走走鋼索：在地板上放一條線或膠帶作為鋼索。

讓孩子假裝是踩著空中的鋼線或一座橋，單腳前踏，雙手伸出以保持平衡。每一條膠帶後還能再接續另一條，讓孩子自己想辦法完成冒險。

投籃：用家中的襪子或者紙張揉成一團，丟進洗衣籃中。

可以增加一點難度，像是拉長距離丟丟看，或者閉起眼睛丟、單腳站立投，都十分有趣。

蔡百祥表示，將這些活動小點子收藏起來，根據場地與孩子的興趣稍微修改，一定能帶給家長與孩子快樂並充滿樂趣的相聚時光。

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