醫師表示，扭傷時可用消炎藥，或是痠痛貼布、藥膏，有一定程度的消腫效果，但是其中消炎成分，會對癒合產生不良反應，建議不要使用太久。；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕不少人都有在球場扭傷腳踝的經驗，冰敷或消炎藥膏都沒有改善時，要注意可能傷到韌帶！骨科醫師陳建樺表示，足踝扭傷處理方法有：照Ｘ光、冰敷、消炎藥、藥膏、痠痛貼布，或是使用輔具鞋、石膏、硬式腳踝來固定腳踝，來避免日後慢性扭傷。

陳建樺在臉書「骨科 陳建樺醫師」發文表示，腳踝韌帶受傷共分三個等級：

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●等級1：韌帶中間有小破損，但還能維持整體的穩定性，大多輕微扭傷都屬於這種，扭到的當下可能輕微腫脹、或是完全沒有腫脹，通常休息一陣子就會復原。

●等級3：整層韌帶的撕裂，伴隨相對嚴重的腳踝不穩定，通常會痛到無法踩地，一定要就醫尋求專業治療!以免其他韌帶負荷過大，或產生踝關節的磨損。

●等級2：有明顯的撕裂痕跡，也會出現韌帶鬆弛的現象，通常受傷後腳扭到腫起來，伴隨明顯的疼痛，強烈建議就醫治療，如果沒有接受正確的治療，可能變成慢性腳踝不穩定，導致反覆性扭傷。以下為陳建樺分享足踝扭傷處理原則。

●照Ｘ光：建議至有ｘ光的診所就診，先排除骨折的可能，確認扭傷只是一般的韌帶傷害。

●消腫、減緩不適：冰敷是非常有效的消腫方式，尤其是扭傷前三天，建議一天四次，一次15分鐘。

●消炎藥：或是痠痛貼布、藥膏皆有一定程度的消腫效果，但是其中消炎成分，會對癒合產生不良反應，建議不要使用太久。

陳建樺說明，固定、保護腳踝可透過輔具鞋、石膏、硬式腳踝，三者都屬於初期固定保護，避免日後慢性扭傷。扭傷初期需使用石膏、輔具鞋，或至少硬式護踝等級的固定，使用彈性護踝及貼紮的方式，在扭傷初期的保護力不夠，但能在６週提供運動保護。

陳建樺分享，受傷後約兩週，腫脹疼痛會逐漸消退，很多人以為痊癒了，就開始恢復活動，但韌帶大約需要6至8週才能癒合，若無良好固定就進行正常活動或運動，非常有可能造成癒合不良，導致韌帶喪失維持足踝穩定的功能，日後進展至反覆、習慣性扭傷。

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