中醫表示，膚色發黑、有細紋，宜吃木耳來食療；圖為示意圖。（圖取自photoAC）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕年節走春，可能遇到難得一見的朋友、一年一見的親戚朋友們，或是要與另一半家人見面！對此，合佗中醫診所中醫師在臉書專頁「合佗中醫診所」發文分享，光靠美容產品要改善氣色差效果有限，一定要「內調外治」，膚色蒼白、萎黃、發黑、細紋都有不同食療方向。

中醫師指出，過年大家都想美美的出席相聚時刻，外在保養普遍一般人都很認真，新衣服、新美甲都置辦好了，但是別忘了內在保養也很重要！想要天然好氣色，需從食療開始改善，養成良好的飲食觀念，自然好美顏。

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●膚色蒼白：常見「氣虛」、「血虛」體質。女性容易貧血，常見手腳冰冷及臉色蒼白·宜吃紅棗、蓮藕、牛肉、紅豆。

●膚色萎黃：飲食習慣不良、工作壓力，造成「脾虛」，飲食要規律，避免生冷食物，適時放鬆，宜吃百合、木瓜、蘋果、山藥。

●膚色發黑：過度勞累，導致腎氣不足，引發「腎虛」有關，要調整作息，避免過度勞累。宜吃黑芝麻、核桃、紫菜、木耳。

●皮膚細紋：常見於「陰虛」體質，因長期熬夜或睡眠不好，使得體內津液不足，造成皮膚粗糙與細紋。宜吃菇類、豬膠、 秋葵、木耳。

膚色蒼白

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