健康網》總是復胖？ 醫：8成的人原因出在「體重調節點」

醫師表示，「體重調節點」理論是指人體有預先確立的體重或體脂肪範圍，人體會用各種補償性的生理機制來維持這個設定，阻止偏離；圖為示意圖。（圖取自photoAC）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕你也一直在胖了又瘦、瘦了又胖的循環嗎？家庭醫學科醫師許書華分享，減重後超過8成的人恢復到他們減重前的重量，甚至更胖，原因是人體有預先確立的體重或體脂肪範圍，人體會用各種補償性的生理機制來維持這個設定，阻止偏離，這個現象為「體重調節點」理論，而遺傳、致肥物質、致肥環境、飲食和體力活動等因素，也可能讓每個人體重調節點有所不同。

體重調節點

許書華在臉書專頁「許書華醫師 陪妳寫日記」分享，有人經歷過多次胖了又瘦、瘦了又胖的循環，如果減重後不多加注意，復胖的速度相當快，且超過8成的人恢復到他們減重前的重量，甚至更胖。這樣的現象可以用「體重調節點」理論解釋。

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許書華表示，此理論認為人體有一個預先確立的體重或體脂肪範圍，人體會用各種補償性的生理機制來維持這個設定，阻止偏離。以下因素也可能讓每個人體重調節點有所不同：

1.遺傳：基因在確定體重點方面起著重要作用,肥胖有很強的遺傳因素。

2.致肥物質：例如雙酚、非類固醇雌激素、鄰苯二甲酸酯、有機錫和多氯聯苯。

3.致肥環境：包括林立的速食店、含糖飲料、高能量密度的零食和低成本大份量食物等。

4.飲食和體力活動：久坐的生活方式和高熱量的食物攝取容易，導致體重增加。

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