醫師表示，多喝水能排毒對年輕人可能是正確的，但是銀髮族需要適時調整；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕部分熟男注意到自己的排尿狀況不大一樣：白天喝水時排尿都正常，但夜尿卻增加不少？泌尿外科醫師侯鎮邦分享，多喝水能排毒對年輕人可能是正確的。但是對銀髮族通常不正確，如果攝取過多水份，會堆積在身體造成組織水腫、下肢水腫，睡覺平躺時，靜脈、淋巴循環的水份進入中央循環之後，變成尿液，就會導致夜尿症。

侯鎮邦在臉書粉專「健康科技最前線泌尿外科侯鎮邦醫師」發文表示，正確的喝水，其實很簡單！

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什麼時候該多喝水

1.天氣熱。

2.運動大量流汗。

3.減重。

4.便秘。

5.尿路結石病患。

什麼時候不該多喝水

1.心肺衰竭。

2.肝硬化。

3.末期腎臟病。

4.攝護腺肥大合併有膀胱過動。

5.高齡銀髮族。

侯鎮邦表示，「沒事多喝水」、「多喝水促進循環」、「多喝水能排毒」，這些話對年輕人可能是正確的，但是對銀髮族通常不正確。銀髮族如果攝取過多的水份會堆積在身體裡面，造成組織水腫、下肢水腫，等到晚上睡覺平躺，靜脈、淋巴循環的水份進入中央循環之後，變成尿液，導致夜尿症。

所以很多銀髮族（尤其是心肺有毛病的人）會抱怨怎麼白天喝水都不見排尿增多，反而是夜尿增加，侯鎮邦分享，在臨床上想治療夜尿症，首要的步驟就是正確的喝水習慣。

夜尿症 正確喝水辦法

1.感覺口渴、一定要喝，慢慢喝，1小時不要超過100cc。

2.大量流汗，一定要喝，同樣也是慢慢喝，喝到不感覺口渴就好。

3.晚餐過後，盡量少喝。 如果能不喝更好。

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