健康網》吃雞睪壯陽？ 當心膽固醇 營養師列「4」味更有效

營養師表示，雞睪與性功能無直接關係，但膽固醇高達578mg，應當心中風、心肌梗塞風險。（資料照）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕台灣人常認為「以形補形」，所以傳聞吃下滿滿的雞睪丸（俗稱雞佛、雞胇、雞腰子）可以壯陽。但真是如此嗎？營養師高敏敏表示，雞睪與性功能無直接關係，但膽固醇高達578mg，應當心中風、心肌梗塞風險，血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要特別注意！硒、鋅、維生素B、精胺酸是影響男性性能力的營養素，但應適量，想堅硬挺拔不能依靠單一食物！

高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，雞睪其實有很多膽固醇，應當心中風、心肌梗塞，以每100g的營養價值來說，就有71大卡（一顆小雞睪約11g，一顆大雞睪約15-20g）。

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與性功能無直接關係

高敏敏表示，雞睪的蛋白質為10.6g，其富含蛋白質，可幫助強健肌肉，但與性功能無直接關聯性！其脂肪為2.8g，其中有1.2g是飽和脂肪，仍應注意適量，且膽固醇高達578mg，為雞睪最大的問題。

高敏敏指出，美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限，加上很多研究中發現，飲食中的膽固醇對血液中膽固醇濃度並沒有太大影響（只有2-3成是來自食物，剩下7-8成膽固醇是由身體自行製造），她也提醒，膽固醇雖沒有每日攝取上限，仍應適量，不然還沒吃到壯陽，膽固醇就已過量。血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要特別注意！

乒乓叫的4種營養素

1.硒：精蟲尾巴的成份之一是硒離子，如果缺乏硒離子，精子就不會是正常的蝌蚪形狀，會呈現彎曲或折半的樣子，並降低精蟲活動力。

2.鋅：男性的精子中含有鋅，缺鋅會使精子數量減少，導致性慾減退或是性功能障礙。

3.維生素B群：B群可以提升精神，幫助代謝及能量轉換。

4.精胺酸：其實就是胺基酸的一種，但身體沒辦法製造，只能透過飲食來吃，是一氧化氮的前驅物，可以幫助血管擴張，血液循環就會比較好，一般的優質蛋白質像雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到。

高敏敏建議，每樣食物都適量即可，才能達到真正的營養均衡，想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物！

營養師高敏敏。（高敏敏提供）

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