張文馨說，中藥浴即沐浴時，在水中加入特殊中藥材，有改善血液、淋巴循環和促進新陳代謝等功效；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕天冷泡藥浴也瘦身？澄觀中醫診所中醫師張文馨在臉書「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文提醒，不同藥材效果不同，且每人合適劑量都不同，須讓專業中醫師開立合適中藥浴方，且泡藥浴時如有不適，請立刻停止，並移至通風處休息；另如有陰道炎、慢性骨盆腔感染、皮膚傷口、心血管疾病，需先諮詢醫師，她也分享了中藥浴的作法、方式。

張文馨說，中藥浴即沐浴時，在水中加入特殊中藥材。藉由溫水溫熱效應幫助排汗瘦身，改善血液、淋巴循環和促進新陳代謝，並且中藥材有效成分溶於熱水中，更能發揮溫通經絡、消除水腫、改善氣血循環的功效，加上香氛的氣息圍繞四周，既可放鬆心情，又能養生瘦身。

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泡中藥浴注意事項

●泡藥浴期間有身體不適，如頭暈、心悸、胸悶等，請立刻停止泡澡，並移到通風處休息。

●有陰道、慢性骨盆腔感染、皮膚有傷口或疾病、心血管疾病者，想泡藥浴需事先詢醫師。

●空腹及剛吃飽不可馬上泡，飯後至少間隔2小時。

●泡藥浴時，注意保持浴室通風，並經常補充水分。

●浸泡中如起身休息，用毛巾圍住身體，以免著涼。

中藥浴做法

1、將中藥材（花類除外）沖洗後，裝進紗布袋中，並以棉繩固定封口。

2、先在浴缸放入一半熱水，放進紗布袋，浸泡10分鐘。

3、接著放冷水及熱水調節水溫，維持適當溫度，勿過熱。

4、若有準備玫瑰花，將花瓣於水面，不須裝袋，更為泡澡增添浪漫氣息。

5、果皮放在水面可以拿來做身體去角質。

6、身體清洗乾淨後即可開始泡中藥浴。

泡藥浴方式

1、第一輪先浸泡10分鐘，然後休息3~5分鐘，再浸泡15分鐘即可。

2、針對脂肪特別多部位，手臂掰掰肉、腹部、大腿內側、小腿等處，在泡浴時加強按摩。

3、可依不同體質在泡澡時按摩不同穴位。

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