中醫師表示，落枕沒有好或一直落枕，其實是因為自己沒改正不良姿勢所造成的，當然也要注意避免肩頸著涼、吹風和淋雨，及適時喝溫開水；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕不論是出遊或返鄉，最好別在車上打瞌睡，小心因姿勢不良導致落枕！瀚威中醫診所中醫師李一宇表示，落枕沒有好或一直落枕，其實是因為自己沒改正不良姿勢所造成的，當然也要注意避免肩頸著涼、吹風和淋雨，及適時喝溫開水。此外，睡覺時應避免頸部長時間吹風扇或吹冷氣，以免風寒邪氣侵襲頸肩部，而引起氣血瘀滯或脈絡受損而發病。

李一宇在臉書粉專「瀚威中醫診所」發文指出，早上起床後，頸部僵硬疼痛，頭向痛側傾斜，扭動頭部感到疼痛加重，眼看側面或向後看時，必須依靠身體的轉動才能使頭部轉向，有時除頸部疼痛外，也會合併頭痛，或是上背及肩頸處的緊痛，偶爾也會有頭暈的現象。

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李一宇表示，《隋朝‧諸病源候論‧失枕候》提到「失枕，頭項有風，在於筋脈間，因臥而氣血虛者，值風發動，故失枕」，可見落枕的內因是「氣血虛」，外因是「風」，不內外因是「臥」。所以氣血虛，再加上吹到冷風或睡覺時頸部的姿勢不良，就容易落枕。

反覆多次落枕伴隨頭痛、手指麻要注意

落枕輕重如何分辨？李一宇解釋，落枕一般病程較短，輕者約2-3天就會自然痊愈，若及時治療可縮短病程，並舒緩不適；若症狀嚴重者，可延至數星期。若不及時治療，有可能發展成為頸椎病。此外，若短期內反反覆覆有多次落枕的情形，並伴隨頭痛、頭暈、手指發麻及手臂痛等症狀，可能是由頸椎病誘發的經常性落枕，就應儘早就醫做詳細檢查。

中醫治療落枕6方法

1.內服中藥調理：以舒筋通絡、活血散瘀及祛風祛寒為主。

2.針灸：以手足太陽經或手足少陽經穴位為主，再配合壓痛點，使僵硬的頸部肌肉群放鬆，改善局部血液循環，舒緩疼痛。

3.拔罐：促進局部的血液循環，而且還可緩解肌肉疲勞，改善組織微循環。

4.灸療：可溫經散寒、溫通經脈，用於治療寒凝血滯、經絡阻塞所引起的頸椎疼痛；灸治穴位，可調和氣血、疏通經絡、平衡機能等功效。

5.傷科推拿：先在頸部做推拿揉法，兩側都做，以患側為主，在背部做揉法、滾法以放鬆頸肩背的肌肉。

6.放血療法：主要會先在頸部找到最明顯壓痛點，用一次性無菌針頭在附近點刺血，達到疏通經脈及促進氣血暢通的效果。放血完畢後，再做針灸治療，並配合活動患部。

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