醫師表示，隨著女性年齡增長，雌激素會慢慢減少，的確有些人會有經血變少的問題，不過不代表快要到更年期；示意圖。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕多數女性提到更年期便會聯想到停經，因此有了「經血量變少，代表快要更年期」的迷思。婦產科醫師蕭詠嫻直言，的確有些人會有經血變少的問題，但不代表快要到更年期。甚至有些人在快要更年期時，會經歷經血量變多的現象，這時可能就有子宮內膜異位症、子宮肌瘤，或是子宮功能性不良等問題。

蕭詠嫻在臉書粉專「蕭詠嫻 醫師」發布影片提到，隨著女性年齡增長，雌激素會慢慢減少，的確有些人會有經血變少的問題，不過不代表快要到更年期了。

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蕭詠嫻提醒，經血量多不等於你很年輕。有些人在快要到更年期的時候，也會經歷經血量變多，這時可能要注意是否有子宮內膜異位症、子宮肌瘤，或是子宮功能性不良等問題，因此不建議用經血量的多寡，判斷更年期的到來。

面對更年期 調整生活步調、心理

至於如何面對更年期？國健署表示，婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少，最後一年內不再有月經的停經現象。更年期是一個自然過程，因此建議重新調整生活步調及心理調適，健康愉快的迎接人生新旅程！

●良好的生活習慣：正常的作息、充足的睡眠、均衡的飲食、規律的運動，並且避免飲酒、吸菸及熬夜等不良習慣，為健康奠定一個良好基礎。

●建立樂觀人生：學習情緒管理，並積極參與社交活動，與朋友保持良好互動。建議生活中可安排閱讀、旅行等休閒活動，讓自己增長見聞，讓心情跟著開朗。

●適當醫療照顧：若是45歲以上婦女出現身體不適時，可先與家庭醫學科、婦科醫師諮詢討論，並謹記定期身體檢查。其中政府補助30歲以上婦女每年1次子宮頸抹片檢查，45歲以上婦女每2年1次乳房攝影檢查，以及40歲以上未滿65歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次的成人預防保健等檢查。

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