健康網》冬天注意腎陽虛 中醫：少吃冰冷生食、過鹹食物

邱伯恩表示，「腎陽虛」者畏寒喜溫飲、腰酸背痛、性慾低下、不孕、水腫。需少吃冰冷生食、過鹹食物；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕冬季應養腎，更要注意腎陽虛，彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩表示，「腎陽虛」者畏寒喜溫飲、腰酸背痛、性慾低下、不孕、水腫。補脾穴如命門穴、關元穴、照海穴、湧泉穴可多按，少吃冰冷生食、過鹹食物，可多食杏仁、核桃、肉桂、蒜頭、丁香、葫蘆、巴洋蔥、鮭魚。

邱伯恩在臉書專頁「中醫好邱-邱伯恩醫師」發文指出，天生就有氣喘、過敏、脊椎側彎；年紀輕輕就視茫茫，髮蒼蒼，齒牙動搖；從小就容易感冒、總是四肢冰冷，其實都很腎有關，腎臟主要功能在代謝人體廢棄棄物與多餘水分，來維持血液內的成份，中醫的腎臟系統有更廣泛功能，人體的生長、成熟和生殖功能也都是腎臟所管轄的。

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「腎氣虛」易腰痠背痛、膝痛、頻尿、白血症；「腎陰虛」易耳鳴、眩暈、記憶差、低熱、夜間盗汗；「腎精不足」易失眠、記憶衰退、咽喉痛、容易作夢。而「腎陽虛」者畏寒喜溫飲、腰酸背痛、性慾低下、不孕、水腫。補脾穴如命門穴、關元穴、照海穴、湧泉穴可多按，少吃冰冷生食、過鹹食物，可多食杏仁、核桃、肉桂、蒜頭、丁香、葫蘆、巴洋蔥、鮭魚。

先天體質來自我們的父母，也就是遺傳，是無法改變的；後天生活習慣的改變，保存我們的精氣，讓我們有更好生活品質。而季節養生是讓我們身體隨著季節變化，注意該注意的，使得身體與氣候間產生平衡。很多女性患者都是腎陽虛的體質，沒有精力、性慾低下、雙腿浮腫、一直覺得冷；此時針灸、艾灸和溫暖的飲食可以有很大幫助，故天氣冷注意保暖，吃溫暖的飲食很重要。證型如下圖：

不同證型症狀、情緒及適合食物。（圖擷取自邱伯恩臉書）

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