吳易儒說，精油除了可以透過嗅覺舒緩我們的神經系統，讓心情放鬆，也有舒張血管促進循環，達到溫暖身體的作用；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕濕濕冷冷、甚至陰雨連綿的日子總讓人感到心情低落，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒｜桃園雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文表示，精油其實也有促進循環、舒張血管、暖身的作用，當然也可以舒緩情緒，包含天竺葵、生薑、肉桂、柑橘精油都是不錯選擇。

吳易儒指出，因為日照變短氣溫下降，有些人會覺得有點鬱鬱寡歡，尤其是在陰雨連綿的北部。精油除了可以透過嗅覺舒緩我們的神經系統，讓心情放鬆，也有舒張血管促進循環，達到溫暖身體的作用，她介紹介紹四種暖心促循環的精油，如下：

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●天竺葵精油：被認為有助於平衡荷爾蒙，具有抗炎和抗氧化特性，這些特性有助於維持良好的血液循環。

●生薑精油：含有生薑醇等成分，具有促進血液循環、減輕炎症的潛在效果。

●肉桂精油：肉桂有助於擴張血管，增加血液流動，這有助於促進循環。

●柑橘類精油：比如橙、檸檬等，有助於提振精神，進而促進血液循環。

吳易儒補充，精油的使用很簡單，大家可以在泡腳或泡澡時用3-6滴精油，混合10ml基底油加入水中，滴1滴在手掌心搓熱後輕嗅，便能適度緩解身心。

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