營養師表示，柳丁和橘子具有充足的維生素C，能幫助身體提高免疫力；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕近期呼吸道疾病大流行，營養師夏子雯自曝感染腺病毒，ˋ還有點黴漿菌感染，有輕微的發燒、流鼻水、咳嗽、多痰等症狀，但因為在治療上仍無特效藥，因此除了依照醫囑外，也可以改變飲食方式，包括：高蛋白飲食、適量水果補充維生素C，以及充足水分，以提升免疫力，加速痊癒。

夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文分享，上週末感染腺病毒，發作時感到全身沒什麼體力，衣服摩擦到皮膚也痛痛的，出現流鼻水、咳嗽、輕微的微燒、喉嚨腫痛外，還不太能發出聲音。起床後又出現多痰症狀，因而就醫，並打針預防喉嚨沒聲音。

請繼續往下閱讀...

腺病毒無特效藥 多依症狀治療

針對腺病毒，夏子雯說明，腺病毒（Adenoviruses）是一種常見的病毒感染，常見的症狀有發燒、咳嗽、鼻塞、扁桃腺化膿、頸部淋巴結腫大，甚至有眼睛泛紅、結膜炎、腸胃炎等。

夏子雯提醒，目前腺病毒的治療無特效藥，需依照症狀來治療，以及充足的營養來提升免疫力，因此除了遵照醫囑、按時服用藥物外，飲食上可以也可遵守3方式，並謹記飲食要清淡、不要吃太油、多休息的原則，以恢復元氣。

●高蛋白飲食：喉嚨痛基本上無法吃需咀嚼較久、肌肉纖維密度太高的肉類，因此可透過各式雞蛋料理如：蒸蛋、玉子燒、炒蛋、溏心蛋、荷包蛋等，或是鮮奶、豆漿，來補充優質蛋白質來源。另外，若是要食用肉類，則建議選擇軟嫩的魚類、瘦絞肉，以助於增強免疫力。

●適量的水果，補充維生素C：冬天盛產柳丁和橘子具有充足的維生素C，能幫助身體提高免疫力。另外，由於芭蕉維生素C的含量較低，因此可搭配發泡錠來補充身體所需的營養素。

●充足水分：適時補充水分，如白開水、電解質水，或者稀釋的運動飲料等都可以作為該階段的水分補充。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法