中醫師表示，當比賽衝刺途中遇到情緒壓力或身體上不適，中醫會將其歸諸於肝問題，認為肝主筋，韌帶、肌腱與「筋」有關，若肝不好，無法滋養筋膜，也易引起肌肉僵直、抽筋和扭拉傷等；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕當運動比賽中遇到情緒壓力或抽筋怎麼辦？中醫師王大元表示，中醫會將其歸諸於「肝」的問題，認為「肝主筋」，韌帶、肌腱與「筋」有關，若肝不好，無法滋養筋膜，也容易引起肌肉僵直、抽筋和扭拉傷等。因此，日常保健在情緒方面，可多按壓穴位改善；若是肌肉筋膜的問題，可進行理筋治療；肩頸不適則可先找出肩膀的筋結點後按摩或熱敷。

王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文指出，肝主要負責「藏血」和「疏泄」，前者是儲存和轉化從食物精微煉化出來、富含養分的血液；後者則是指身體的新陳代謝和情緒管控，很像是自律神經系統。當肝這個大型的物流公司突然接到許多訂單，造成迴路阻塞或原物料短缺，就會影響貨物的輸送進度（疏泄出問題），因此中醫保肝、養肝，其實是做好體內環保，維持正常的儲存與疏通功能。

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如何保健呢？王大元表示，情志問題可以按摩穴道，體穴以太衝、合谷、內關、神門或百會為主，耳穴可選用耳神門（位於耳三角窩的凹陷處，與手部的神門穴不同）或身心穴（位於耳垂，又稱快活穴）等，可用手指按摩3-5分鐘。

王大元接著說，如果是肌肉筋膜的問題，可進行理筋治療，首先踝關節部分可以背伸、蹠屈、內翻與外翻等動作輕緩放鬆，然後用雙掌心對握，將內外踝輕輕按壓，並由上往下的順序理筋按摩；若是小腿跟腱緊繃腫脹，可於腓腸肌、比目魚肌輕壓按揉，使氣血運行無阻；肩頸不適的人可找出肩膀的筋結點後按摩或熱敷10-15分鐘，亦可從枕骨下肌群下緣往外撥筋按摩5-10分鐘，力道保持輕微酸楚感即可。

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