杜哲修指出，慢性濕疹臨床表現，顏色大多偏暗紅色或是褐色，局部看起來會比較粗糙、稍微增厚或是脫屑；圖為情境照。（圖取自photoAC）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕冬天低溫乾燥，「冬季癢」復發讓人癢得受不了，民權馬光中醫診所院長杜哲修指出，預防冬季乾癢，日常建議穿著純棉、寬鬆的衣服為主、洗澡水不要太高溫、運動流汗趕快沖洗以免刺激皮膚，此外，每週再輔以食療「冬令止癢湯」，可達到健脾化濕之效。

杜哲修說明，冬季濕疹是非常常見的的問題，基本上會來看中醫的大多是慢性濕，從臨床表現來看，顏色大多偏暗紅色或是褐色，因為發炎時間已經比較久，因此不會像急性濕疹那樣偏鮮紅色，並且局部看起來會比較粗糙、稍微增厚或是脫屑。

請繼續往下閱讀...

至於慢性濕疹的成因相當多，杜哲修指出，可能是許多原因互相影響的結果。例如：遺傳、天氣變化（太冷太熱太濕太乾都可能）、長期吃容易過敏的食物、接觸清潔劑、太常碰水，甚至連空氣污染、情緒壓力都可能誘發濕疹。

杜哲修也針對日常生活，分享5點原則：

緩解症狀 日常5注意

做好日常保養，減緩濕疹癢。（馬光中醫診所提供）

1.衣服：盡量以盡量以純棉、寬鬆的衣服為主，因為這種材質不吸汗，很容易讓汗水反覆刺激皮膚造成皮膚癢，以及不透風，很容易讓體溫上升，更容易加劇癢的感覺。

2.洗澡：記得不要洗太高溫的水，病灶的地方就直接用「清水」洗就好，另外選擇添加物少的沐浴乳，切勿過度清洗會讓皮膚太乾，若表皮油脂洗得太乾淨，就容易讓皮膚沒有保護力，增加水分散失、減少對外界過敏原的抵抗力，自然就越來越癢。

3.環境：要記得保持周遭環境的整潔，塵蟎、棉絮可能都會刺激皮膚，特別留意周遭環境的整潔以及空氣品質。

4.運動：免在陽光下過度曝曬，如果流汗後記得要趕快用清水沖洗身體，一來避免汗液留在身上刺激皮膚，二來也可以降低體表的溫度。如果家中有慢性濕疹的小孩，請記得睡前用溫偏涼的水稍微沖洗皮膚後再保濕，一般來說可以明顯降低小朋友睡覺時抓癢的頻率。

冬令止癢湯食譜。（馬光中醫診所提供）

5.冬令止癢湯：把上述4點做好外，若每週再加上以四物湯加上薏苡仁、赤小豆的食材組成的「冬令止癢湯」，保持乾燥的皮膚，基本上會讓皮膚常治久安。

杜哲修提醒，一週1-2次，倘若喝完出現便秘或是長痘痘、口乾舌燥的情況就停止，男女都可以喝，女生月經來的時候不能喝。

民權馬光中醫診所院長杜哲修。（馬光中醫診所提供）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法