天冷禦寒2個NG行為別做！喝酒暖身、暖暖包直接貼皮膚全錯

國健署提醒，喝酒暖身是不適當的抗寒取暖行為之一；圖為情境照。（圖取自photo AC）

〔記者林惠琴／台北報導〕天氣冷颼颼，但各項活動熱烈展開中，除了今天耶誕節外，也即將迎來跨年倒數、迎接元旦第一道曙光，衛福部國民健康署署長吳昭軍提醒做好禦寒防護，但喝酒暖身，以及直接接觸或長時間使用電毯、暖爐、暖暖包等，都是錯誤作法，應小心避免。

根據國民健康署2017-2020年國民營養健康調查發現，20歲以上國人高血壓盛行率為27.3%，自知率卻僅67.9%，表示仍有3成不知有高血壓，每當天氣濕冷時，血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓升高，心肌梗塞和中風急性發作機會大增。

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吳昭軍提醒民眾天冷注意保暖，並維持規律運動、均衡飲食、充足睡眠、定期量測血壓，做好三高的管理與控制，以及避免不適當的抗寒取暖行為。

喝酒暖身是不適當的抗寒取暖行為之一。一般誤認喝酒可暖身，理由是酒精讓皮膚的微血管擴張，因而有感到暖意的錯覺，但其實體內血液離開器官後，在酒精作用緣故下，反而會造成身體內部的中心體溫下降，尤其在外喝酒宿醉反而更危險。

另一項不適當的抗寒取暖行為是直接接觸或長時間使用電毯、暖爐、暖暖包等，尤其長者及嬰幼兒不易用言語表達，或是糖尿病等慢性疾病患者，其末梢神經感覺較為遲緩，甚至是中風患者無力翻身，都要小心燙傷風險。若要使用隨身保暖用品，建議在外層包一層毛巾或布再使用，以免造成長時間低溫燙傷。

吳昭軍提醒，為維持身體的溫度，可運用內層保暖、外層禦寒等多層次穿搭，方便隨著氣溫變化來穿脫衣物。若發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作的中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。

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