醫師建議，多攝取綠色蔬菜、堅果類、魚類等食品，遠離失智症；圖為示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕糖尿病不只影響血糖、體重，其實也與認知障礙有密切關聯。初日診所院長宋晏仁表示，阿茲海默症又稱為第三型糖尿病，原因為兩者與身體胰島素敏感度有關，更發現80％的阿茲海默症患者有糖控問題。因此建議飲食上減少高糖、高油，多攝取全穀雜糧、綠色蔬菜、堅果類、豆製品、魚類、橄欖油等食物，並搭配運動、藥物控制血糖，遠離失智症。

第一型糖尿病多好發於童年

關於不同糖尿病的差別，宋晏仁在臉書專頁「初日診所」分別介紹第一型、第二型，以及第三型糖尿病的發病原因、族群、臨床表現、治療方式。

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●第一型糖尿病

1.發病族群：好發於童年時期，但也可能發生於其他年齡階段。

2.發病原因：受到自體免疫或病毒等原因，使得製造胰島素的細胞遭到破壞，而無法產生足夠的胰島素。

3.臨床表現：體型瘦、體重減輕、多尿、頻渴。

4.治療方式：長期施打胰島素。

●第二型糖尿病

1.發病族群：通常常見於45歲以上成年人，但近年有年輕化趨勢。

2.發病原因：肥胖等問題導致胰島素阻抗，最後引發糖尿病。

3.臨床表現：肥胖、有第二型糖尿病家族史、高血壓、高血脂、黑色棘皮症、多發性囊泡卵巢症候群。

4.治療方式：口服糖尿病藥、胰島素、飲食控制。

阿茲海默症＝第三型糖尿病

至於第三型糖尿病，許多人認為其與阿茲海默症有相似之處。宋晏仁說明，胰島素阻抗會影響腦部神經細胞的正常運作，進而影響神經細胞的生理功能，導致阿茲海默症的發生。因此科學家相信大腦的胰島素抗性是導致糖尿病認知功能障礙，以及阿茲海默症記憶損傷的重要原因。其中更發現，80％的阿茲海默症患者有血糖控制問題，因此與糖尿病有很強的共病關係。

至於如何遠離失智症？宋晏仁建議，可從飲食、運動，以及服用藥物，降低失智風險的同時，也對健康益處多多。

●飲食：減少高糖、高油所構成的食物，多攝取全穀雜糧（糙米）、綠色蔬菜、堅果類、豆製品（豆腐）、魚類（鮭魚）、橄欖油等食物。若能搭配211飲食餐盤配比，為最有效方式。

●運動：肌肉不只是拉伸功能，更會影響到身體全身的功能，因此建議多運動。

●藥物：建議洽詢醫療專業人士或相關專業人員，使用適合的藥物。

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