醫師指出，夢遺較常發生於青春期，不過在男性生命中，都還是會有夢遺的機率；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕多數人認為「只有青少年才會有夢遺」或是「一定是因為夢到色色的春夢才會有夢遺現象吧！」對此，三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻提到，其實這些想法並不完全正確，夢遺確實較常發生於青春期，不過在男性生命中，都還是會有夢遺的機率。而夢遺是受到快速動眼期、夢境，以及生殖器刺激，如不自覺地摩擦床單等，進而出現夢遺的現象。

高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文分享，早上醒來發現床單濕濕的，不要感到害羞，也無須焦慮，因為夢遺是正常又健康的現象。其因男性在睡夢中排放精液，所以被稱為「夢遺」。

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此外，高銘鴻表示，夢遺較常發生於青春期，無論何時都有可能會有夢遺的機率，甚至已婚成年人也會發生。不過每個人的身體不盡相同，若是從未經歷過，其實也是正常的，不用太過緊張，並藉此在下方列出3原因導致夢遺現象：

●快速動眼期：睡眠進入到快速動眼期，身體會容易較為興奮，使得呼吸加快和心率增加，進而導致夢遺。

●夢境：許多夢遺確實與夢中的性內容有關，因此當夢境中涉及性的場景，也就可能引起陰莖勃起和性高潮，也會發生夢遺。

●睡眠中的生殖器刺激：有些人睡覺時，不自覺地摩擦床單，可能刺激到性器官，使其更加敏感。

嘗試2方式 減少夢遺次數

發生夢遺後，高銘鴻提及，當然需要清潔一下，洗個澡或者用紙巾擦乾身體，再換上乾淨的衣服與床單。此外，夢遺為正常的現象，並沒有具體可預防的方法，不過若是感到困擾時，建議可嘗試以下2方式：

●改變睡眠習慣：避免趴睡，或者在睡覺時，盡量穿著寬鬆的衣物，避免對生殖器太過刺激，減低夢遺的機率。

●減少睡前觀看性內容的資訊：睡前看太多刺激的內容，絕對會影響到睡覺的品質。

高銘鴻補充，夢遺讓人有些困擾，不過隨著年齡增長，許多人自然而然地減少了夢遺的次數，也可以降低清潔的困擾。

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