醫師提醒，若耳垢真的多到受不了，請別自行用掏耳棒或棉花棒等，自己掏耳朵，也別直接插入耳朵內部，以免損傷耳朵；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕每個人都會有耳垢，過多時恐致聽力不良或不適，最常見的是出現搔癢感，該如何防耳垢栓塞？對此，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳表示，透過適度清潔耳道、避免過度清潔及定期耳朵檢查等4招來預防，他提醒，若耳垢真的多到受不了，請別自行用掏耳棒或棉花棒等，自己掏耳朵，也別直接插入耳朵內部，以免損傷耳朵。

胡皓淳臉書專頁「胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋」發文指出，耳垢是由耳道中的皮脂和分泌物混合而成的物質，它在保護耳朵免受灰塵、細菌和其他外來物質的侵害很重要。但過多的耳垢可能導致聽力不良或不適，最常見的是出現搔癢感，因此，他分享4招預防耳垢栓塞形成：

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●適度清潔耳道：輕輕清潔外耳道最外側是預防耳垢栓塞形成的重要步驟。使用溫和的溫水和軟布或棉球，輕輕擦拭外耳道最外側，但請務必不要像電視劇或動畫裡那樣，用棉花棒插入耳朵內部，以防損傷耳朵。

●避免過度清潔：過度清潔耳朵可能導致耳朵自然的潤滑和防護機制被破壞，除非醫師建議，否則不要輕易使用所謂的耳道清潔劑或耳垢清除劑。

●遠離污水及其他污染：長期暴露於外來水分刺激或空氣污染可能會刺激耳道產生更多的耳垢。必要時，可穿戴耳塞或耳罩，藉此幫助減少外部物質進入耳朵，進而減少耳垢形成的風險。

●定期耳朵檢查：定期接受耳朵檢查，尤其是若你有家族史或過去曾有耳垢問題。醫師可協助清除耳朵內的過多耳垢，並提供建議，以確保耳朵的健康。

最後，胡皓淳強調，就算真的耳垢影響到聽力或造成不適，請務必尋求專業醫師的幫忙，不要自行處理。

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