中醫表示，時常泡腳其實好處多多，不僅能有效改善血液、淋巴循環，更可以改善新陳代謝、水腫問題；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕今日進入小雪節氣，代表冬天正式來臨，保暖工作不可少。翰醫堂中醫師發文分享，這時可以用漢方中藥材進行足浴，能有效改善血液、淋巴循環，泡腳後，按摩1-3分鐘可增強抵抗力、調理脾胃；而每天睡前按壓3分鐘三陰交穴，也能幫助調補肝補腎，健脾益血。

中醫師在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文指出，隨著氣溫的下降，會使身體將大部分的能量維持在身體溫度上，而導致防禦力減弱，進而導致感冒。因此，分享兩招有助於促進血液循環，提升免疫力。

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中藥足浴

中醫師表示，時常泡腳其實好處多多，不僅有效改善血液、淋巴循環，更可以改善新陳代謝、水腫問題！

可以準備當歸肉40g、桂圓肉25g，加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜（45-50度）時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30-40分鐘，可搭配腳部穴道按摩，也可依照身體狀況加入合適的漢方藥材。可養血益顏，並適用於改善黑色素沉著、皮膚老化等情形。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

穴位按摩

中醫師建議，泡腳後可按位於膝蓋下四指處的足三里穴，每次1-3分鐘，可增強抵抗力、調理脾胃；每天睡前按摩3分鐘位於小腿內側的三陰交穴，幫助補調肝補腎，健脾益血。

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