天氣冷容易誘發腦心血管疾病，醫師提醒起床後別立刻下床，先在被窩裡動一動；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕天氣冷容易誘發腦中風或心肌梗塞等心血管疾病。醫師許書華提醒，有心血管病史的人，早上起床可在被窩裡先動1到2分鐘，讓體溫變化不那麼大。若有突發性胸悶、胸痛、呼吸喘、冒冷汗等情形，應立即就醫檢查，避免錯過90分鐘黃金治療時間！

天冷易形成急性血栓 增中風機率

家庭醫學科醫師許書華在臉書專頁「許書華醫師 陪妳寫日記」分享，氣溫變化經常會誘發血管收縮合併血壓高低起伏，而當血壓不穩定時，也可能讓硬化的血管斑塊剝落，形成了急性血栓而增加中風的機率。因此腦部血管本來就狹窄的民眾，或是曾發生過腦中風的病人，在天冷時更容易發生腦部血管阻塞或破裂的問題。

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如果是有高血壓或心血管疾病的患者，應該要每日定時測量血壓並且依照醫生指示服藥，天冷時要特別注意保暖。心肌梗塞也是天冷要注意的疾病，除了血管容易收縮，加上清晨睡醒前後，交感神經活性旺盛，特別好發心肌梗塞。 高血壓患者更要特別小心，若有突發性胸悶、胸痛、呼吸喘、冒冷汗等情形，應立即就醫檢查，避免錯過90分鐘黃金治療時間！

氣溫轉換容易誘發腦中風或心肌梗塞等心血管疾病，醫提3點，有心血管病史的患者應多留意；圖為情境照。（圖取自freepik）

3點護心叮嚀 預防心血管疾病

1.有心血管病史的患者應照醫生指示用藥，在早上起床時不要過急，應該緩慢的起床讓身體甦醒。建議可在被窩裡先動一動，躺1~2分鐘後才起床，讓體溫變化不那麼大。如果要外出注意增添衣物。

2.在飲食上心血管疾病患者應秉持少油、少糖、少鹽，脂肪方面又以飽和脂肪酸與反式脂肪酸最為危險，兩者皆會造成壞的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）提升，增加血管內脂肪斑塊堆積的風險。

3.護心營養素建議以下原則：油脂方面建議選擇不飽和脂肪酸，另外植物固醇結構類似膽固醇，存在在各類植物食物中，特別是植物油，可以抑制膽固醇的吸收。多吃含膳食纖維的食物，如地瓜、全穀類、蔬果等，有助於降低膽固醇，也有助控制血壓。黑大蒜具有強抗氧化力，也是不錯的護心食物喔！

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