臨床心理師建議，平時可依照孩子興趣安排行程，並考量對方意願，如運動等；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕常聽說青少年階段最難懂，容易受到同儕等，影響性格發展，這也讓父母十分擔心，不知道如何溝通、相處；對此，好日子心理治療所臨床心理師鄭雅方建議，應以理解而非改變的方式看待孩子，試圖了解、尊重對方的感受，並留心孩子分享的事情。可選擇心情輕鬆、沒有忙碌的時間等適當時機互動，或主動安排互動時間，以建立良好關係。

鄭雅方在臉書專頁「好日子心理治療所」發文分享，青少年的大腦發展階段使其容易陷入情緒風暴中，加上自我形象、人際關係等仍在建立發展中，是人生中極端不穩定、容易徬徨、自我懷疑的時候，因此建議秉持以下2原則，陪伴度過青少年階段。

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試圖理解 而非改變對方

●留心生活中的「大」、「小」事：青少年願意分享的事情都很重要，建議家長不要只偏重自己在意的某個主題，如課業等，其實青少年們都感覺得到。

●關注內在歷程：試圖了解孩子看待事件的感受與想法，而不只是在意他的解決方式或行為。

●不主動給建議：耐心等待孩子主動詢問。

●同理與尊重：父母應有同理與尊重，切莫批評小孩。

互動選對時機

●心情輕鬆：選擇氣氛良好的時間，與孩子聊天較不會碰壁。

●他們沒有在忙的時候：通常睡覺、和朋友傳訊息、打電動、念書寫作業時，多屬青少年忙碌時間，建議可選擇吃飯時、搭車走路、運動等一起活動的時間聊天。

●主動安排互動時間：依照青少年的興趣去安排，並考量對方意願以避免適得其反，像是邀請逛街買東西、外出吃飯、出去玩、運動等。

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