健康網》別被愛情沖昏頭！ 心理師列影響「戀愛腦」3因素

心理師提到，人們會因為戀愛腦而影響生活比重，使他們在其他生活及職業上分心；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕有些人一戀愛起來就會被熱戀沖昏頭，為對方掏心掏肺，甚至影響生活的平衡；對此，台北市同伴心理諮商所所長余佳容指出，有戀愛腦的人們，在陷入愛情時，腦內多巴胺和催產素等增加，產生愉悅感、依戀及快樂情緒；也會對對象投入更多的關注、關心，並理想化伴侶，影響對現實的看法。

何謂戀愛腦？余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」發文分享，當人陷入戀愛時，大腦中會出現一系列生理和心理變化，使人變得更加專注於戀愛對象，而對伴侶產生浪漫情感。

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1.神經遞質：戀愛時，腦內的神經遞質會增加，像是多巴胺和催產素等，與愉悅感、依戀和快樂情緒有關。

2.專注：人們在戀愛時通常會對對象投入更多的關注、關心，這將使他們在其他方面的生活及職業上分心。

3.理想化：戀愛時，人們往往傾向於理想化自己的伴侶，將其視為完美，進而影響對現實的看法。

4方向避免戀愛腦影響生活

1.從過往經驗中意識到戀愛腦的問題，並有意識的保持戀愛與生活間的比重。

2.應嘗試保持對現實的理性看法，不要過度理想化伴侶，明白對方有不完美之處。

3.與伴侶坦誠溝通，分享情感和期望，確保兩人間具有互相理解的空間。

4.照顧自己的身體和心理健康，培養自我價值感，避免出現被伴侶操控的可能。

余佳容提醒，雖然戀愛腦是正常的生理和心理現象，並不算是疾病。不過在戀愛過程中多重激素分泌，維持快樂感，會不由自主的黏著對方、想對另一半好，但建議多多為自身著想，給自己留一條退路，並將生活的其他方面協調得宜，才不會在失戀時世界潰堤。

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