中醫師表示，陽虛者的確容易四肢冰冷，但也同時易合併怕冷、腹瀉、水腫等症狀，若僅四肢易冰冷，並不等於陽虛體質，舌診和脈診之後，更能正確判斷；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕四肢較易冰冷就是陽虛體質？中醫師邵禹豪表示，陽虛者的確容易四肢冰冷，但也同時易合併怕冷、腹瀉、水腫等症狀，若僅四肢易冰冷，並不等於陽虛體質，舌診和脈診之後，更能正確判斷。另，他分享陽虛體質速測4要點，只要符合2情況，且伴隨數個共有症狀，如腹瀉、軟便、腰膝痠軟、夜尿多、易經痛、易心悸等，就屬於陽虛體質。

邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文分享，1名詹姓女子易手腳冰冷，就醫時詢問醫師：「我的四肢比較容易冰冷，請問我是不是陽虛體質？」經過醫師透過脈診與舌診後，發現的確陽氣不足，觸診也發現下肢較為腫脹，平日也容易怕風怕冷，一吹到風便很容易頭痛，流鼻水，的確是屬於陽虛體質的表現。

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４方法檢測是否為陽虛體質

●四肢容易冰冷：陽氣不足，無法輸佈到四肢，故容易冰冷。

●容易怕風畏寒：身體表層陽氣不足，無法抵禦風寒。

●身體浮腫胖嫩：陽氣無法運化身體水氣，導致身體容易水腫。

●面色蒼白無華：陽氣不足鼓舞血液上達頭面，故出現面白無光的狀況。

邵禹豪強調，陽虛體質者，除上述症狀，也容易共有腹瀉、軟便、腰膝痠軟、夜尿多、容易經痛、容易心悸等症狀，如果4項符合2項以上，且併有數個共有症狀，就有很高的機率是陽虛體質，建議可以找中醫師進行檢測與調理。

5撇步改善手腳冰冷問題

邵禹豪提醒，若是較容易在冬天產生氣喘、過敏性鼻炎，或是平素有虛寒胃痛、腹瀉軟便、經期下腹悶痛的朋友，在冬天也可以考慮使用三九貼，藉由1週一次在穴位敷貼溫熱性的中藥材，達到提升免疫與體質保健的效果。另，日常也可透過以下5撇步改善手腳冰冷問題：

●適度地運動：有助於陽氣的生發，並且提高身體的代謝率。

●適度地曬太陽：也可以補充身體的陽氣。

●避免冰冷食物：如冷飲、冰品、生冷蔬果。

●適度進食溫補食物：如蔥、薑、蒜等辛香料，搭配如羊肉等溫熱食材更佳，蔬菜方面如洋蔥、韭菜也是不錯的選擇。

●溫水足浴：可加入桂枝、肉桂、薑等溫性藥材，幫助提升身體的陽氣。

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