知名作家范疇於6日凌晨1時4分突因心血管病發，於家中安詳離世，享壽68歲。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕前哨預策創辦人、時事評論員、知名作家范疇在6日因心血管病發過世，享壽68歲。前哨預策官網公布，范疇於2023年11月6日因心血管病發，於家中離世。國健署表示，老化雖是心血管疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，也應該更愛護自己的心，落實健康生活型態。

前哨預策營網站上公告指出，范疇於6日凌晨因心血管病發離世，享壽68歲。（圖擷自前哨預策網站）

不少年長者因心血管逝世 知道自己有異者不到7成

國健署表示，高血壓、高血糖、高血脂的三高患者，未來得到心臟疾病的風險比一般人高，國民健康署過去針對三高個案的調查追蹤資料顯示：代謝症候群有高血壓、高血糖、高血脂者，後續罹患心血管疾病的時間分別為4.1年、3.9年、4.5年。

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同時國健署補充，依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，僅6成7的民眾知道自己有血糖或者血壓異常，而僅2成3的民眾知道自己的血脂異常。國健署鼓勵民眾可運用成人預防保健、勞工健檢、老人健檢等多元管道，進行健康檢查，如果報告出現紅字異常時，應儘速回診確認、追蹤與治療。

遠離三高很簡單 就靠4心法

國健署提出維持健康生活的4項建議：

1.健康飲食與運動：採低油、糖、鹽及高纖飲食，每週累積150分鐘的中度身體活動，例如：快走、慢走、騎自行車，以及控制體重（BMI）、好睡眠。

2.戒除不良生活嗜好：研究發現就算每天僅吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率比不吸菸的人增加5成、中風的機率更增加超過2成。民眾如有任何戒菸方面的問題，可撥打國民健康署免費戒菸諮詢專線0800-636363。另外WHO統計2016年全球因酒害導致的死亡人數超過300萬人，其中就有19%死於心血管疾病，建議盡量避免飲酒，如有需要，以茶代酒，是健康聰明的選擇。

3.控制三高慢性病：已有三高的民眾更應積極採行健康的生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。

4.定期健康檢查：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，民眾可善加利用。

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