退化性關節炎是許多長輩的困擾。醫師強調，葡萄糖胺早就被許多研究證實，對預防或延緩退化性關節炎沒有幫助，反而減重才是關鍵；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕相信不少人都有聽過長輩購買葡萄糖胺產品，藉此來顧膝蓋。對此，無齡診所副院長黃乙絜強調，約10年前葡萄糖胺早就被許多研究證實，對預防或延緩退化性關節炎沒有幫助，反而減重才是關鍵，有研究發現，減去10%的體重，就能改善28%的相關症狀，從實證醫學的角度來看，減重對於退化性關節炎的建議等級遠超越葡萄糖胺，早已是醫界的共識。

黃乙絜在臉書專頁「黃乙絜醫師」發文指出，有許多長輩仍舊深信葡萄糖胺對膝蓋保養是有幫助的，她認為長輩們之所以如此愛戴葡萄糖胺，可能是因長輩抗拒正規治療，如：消炎止痛藥、關節置換手術等。

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肥胖者發生退化性關節炎的年齡越早

除了開刀吃藥，沒有其他方法了嗎？黃乙絜解釋，有的，其中一個答案就是減重。她提到，退化性關節炎的成因主要是因關節長期過度承重導致，也因此越肥胖的人，發生退化性關節炎的年齡往往也越早。

減重是關鍵 減1成能改善2成8症狀

若退化性關節炎已發生才開始減重，對症狀改善會有幫助嗎？黃乙絜分享，《風濕病年鑑》（Annals of Rheumatic Diseases）分析了4篇減重對於退化性關節炎症狀改善的隨機分派研究，結論是減去10%的體重，就能改善28%的退化性關節炎相關症狀。

研究發現，減去10%的體重，就能改善28%的退化性關節炎相關症狀；圖為情境照。（圖取自freepik）

此外，黃乙絜說，美國骨外科醫學會在2013年發表的治療指引中，就把減重列為治療的建議項目之一，同時把葡萄糖胺治療列為無法建議，另，也有許多其他的治療指引紛紛跟進，有人甚至建議所有預備進行膝關節置換手術的病人，應該都先進行減重療程。

臨床觀察 發生的年齡層正下滑

黃乙絜強調，根據近5年的臨床經驗，越來越多才40幾歲的中年人已有膝蓋不適情況，可見發生退化性關節炎的年齡層正下滑，關節保養與衛教刻不容緩。若你或家人正飽受膝蓋卡卡之苦，又不想吃藥開刀，現在就開始減重，就有機會讓你重獲靈活人生。

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