醫師提到，女性在更年期時，因情緒波動以及夜間出汗等問題，影響睡眠品質；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕更年期為熟女必經過程之一，因此該階段容易出現熱潮紅、夜間出汗等症狀。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，女性更年期多發生於40到60歲之間，因此若是出現熱潮紅、夜間出汗、月經不規律、情緒波動、骨質疏鬆，以及在性交時，感到陰道乾燥和不適時，可能就是到達更年期階段。

張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文分享，更年期到來，使得卵巢功能逐漸衰退，讓身體出現下方6種常見不適感。

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1.熱潮紅：熱潮紅為更年期中常見徵兆之一，其症狀為突然地感到身體發熱，伴隨著面紅和出汗，通常發生在上半身。

2.夜間出汗：多數女性在更年期時，會經歷夜間過度出汗，也因此容易影響睡眠品質。

3.月經不規律：更年期到來，使得月經逐漸減少，最終停經，因此該期間可能會出現月經週期不規律的狀況。

4.陰道乾燥和不適：激素變化可能讓陰道變得乾燥，導致性交時感到不適。

5.心理症狀：該階段容易出現情緒波動、焦慮、抑鬱、情感不穩定性及睡眠問題。

6.骨質疏鬆：卵巢激素減少可能導致骨密度減少，增加骨折風險。

3方式舒緩更年期不適

至於如何舒緩更年期症狀？張瑜芹提到，除了調整日常生活方式外，若是症狀已影響到生活品質時，建議尋求醫師協助，並視症狀嚴重性，採取藥物治療。

●藥物治療：面對較為嚴重的症狀，如潮熱和情感問題時，可諮詢醫師是否適合採取荷爾蒙替代療法（HRT）或其他藥物治療。

●生活方式調整：這個階段應保持均衡的飲食，多攝取含鈣食物，並適量運動，以及減少咖啡因和酒精攝取。

●諮詢專業醫生：若是更年期症狀已影響生活品質時，建議可與醫師討論並制定合適的治療計畫。

張瑜芹建議，有些女性在更年期時，因骨盆底肌變弱，從而出現輕度尿失禁問題，建議平時墊護墊外，也可考慮陰道雷射，以減緩問題。

此外，每位女性的更年期體驗可能會有所不同，張瑜芹解釋，就像是月經來時，有些人會出現痛經，有些人則不會，因此更年期症狀不一定是每個人都有。

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