陳榮堅表示，基礎代謝率會影響胖瘦，但並不是唯一因素，肌肉量才是關鍵；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕不少民眾認為基礎代謝率下降是肥胖主因，敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，基礎代謝率跟胖瘦有一定的影響，但不是造成「最終」結果的「唯一」因素。基礎代謝率最大的觀念就是和肌肉量有關，不要進入只在乎基礎代謝率高低的誤區。

陳榮堅在臉書專頁「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」說明，簡單來說，攝取熱量過後，身體運作消耗能量，就是代謝的一部分。而基礎代謝是指，人體維持身體運作，如呼吸、血壓、心跳，最低的能量消耗。

請繼續往下閱讀...

基礎代謝率越高就越瘦嗎？陳榮堅說，其實基礎代謝率跟你的胖瘦，有一定的影響，但是它並不是造成「最終」結果的「唯一」因素。身體機能正常卻比較壯（或略豐腴）的人，與身體機能正常卻比較瘦弱的人相比，較豐腴的人基礎代謝率較高。因為身體細胞數影響著代謝，所以較壯（或略豐腴）的人基礎代謝率較高，細胞運作快，但也比較容易感受到飢餓，因此可能會去吃更多東西，變得更肥胖，造成一個惡性循環。

進一步舉例來說，當寒冷時，身體會自動將基礎代謝率拉高，是為維持一定心跳、血壓。又或者是當你感冒發燒的時候，基礎代謝率會比平常來得高；然而對於久病的人，當基礎代謝率消耗到一定程度，身體各器官的運作會變得非常遲緩，這時候基礎代謝率會變得比平常更低。

關於基礎代謝率的概念，更需要重視的是肌少症。肌肉量越多的人，基礎代謝率會越高。所以要努力的方向是，讓自己運動，適度長肌肉。並不是要練到非常的壯，而是往讓自己變得精實的方向去訓練，這樣可以讓身體隨時處於好的基礎代謝率，並且有良好的循環狀態。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法