中醫師表示，想改善秋燥，以「潤燥養陰」為主，減緩身體的乾燥，補身體缺的水份。因此，可多選擇「潤燥」的食品，來制衡秋燥的影響，像是白木耳。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕秋天主「燥」，正是肌膚拉警報的時機！醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示，想改善秋燥造成的皮膚等疾病，建議以「潤燥養陰」為主，減緩身體的乾燥，補身體缺的水份，可多選擇「潤燥」食品，來制衡秋燥的影響，如白木耳、水梨、羅漢果等養生食材。

什麼是秋燥？黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師」發文解釋，在節氣立秋後，正是潮濕夏季進入到乾燥秋季的轉換過度期。這段期間降雨及空氣濕度減少、加上溫差變化大，便會產生「燥邪」的邪氣。燥邪一但影響人體，便會干擾人體「津液」生成，造成皮膚、體內或是呼吸道、腸道等黏膜處異常乾燥不適，常見的症狀像是皮膚疾患、乾咳、夜咳、口乾舌燥、便秘等。

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黃胤誠提醒，想改善秋燥，建議可食用麥門冬湯、竹葉石膏湯等，或是可多喝白開水，不建議過多咖啡、手搖茶，因為咖啡因本身可能引發皮膚搔癢，甚至引發尋麻疹；另，也要避免容易上火的食物，像是堅果、花生、芝麻等食品。

除此之外，洗澡以淋浴代替泡澡，長期泡在高溫水中容易刺激皮膚，另皮膚搔癢處可暫時用清水洗，避開肥皂、沐浴乳等刺激；勤勞使用乳液保濕，因每人膚質不同，乳液品牌可自行選擇，以塗抹後「不會紅腫刺激」為前提來挑選。

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