健康網》人參也救不了上班勞累？ 中醫：「這種」疲勞要適度運動

中醫師表示，可透過適度運動、泡澡排汗測試，若有改善則很有可能是濕氣所造成的疲勞。此時適度的運動反而是恢復精神的辦法；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕林小姐是一名上班族女性，因工作繁忙，常有一餐沒一餐。最近容易有疲勞、沒精神的狀況，常會倚賴人參滋補液提神，然而使用後卻未見明顯成效。對此，中醫師邵禹豪表示，若長期透過補氣藥提神，卻沒有明顯的改善效果，可透過適度運動、泡澡排汗測試；若有改善，則很有可能是濕氣所造成的疲勞。此時適度的運動反而是恢復精神的辦法。

邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文指出，人參，原產於東北，是能夠大補元氣的名貴藥材，《本草新編》更盛讚人參乃補氣之聖藥，活人之靈苗，常常能挽救因陽氣大虛而性命垂危的病人。

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體內濕氣重也會致疲勞

邵禹豪說明，疲勞並不單由陽氣虛衰所致，濕氣造成的疲勞其實也很常見，常合併身體腫食慾變差的症狀，這時候單用補氣藥反而得不到效果，必須要搭配少量健脾的藥物，才能真正收效。

一個簡單的測試方法，就是透過低強度的運動，適度地流流汗，倘若精神因此而恢復，則代表可能是濕氣造成的循環不佳，致使疲勞的產生，此時反而會建議，適度的運動反而是恢復精神的辦法。案例中的林小姐，便是在適度運動流汗後，精神恢復許多。

所以，若長期透過補氣藥提神，卻無法達到滿意的效果，可透過適度的運動或是泡澡排汗，測試是否能改善疲勞，若有改善則很有可能是濕氣，而非氣虛。或是也可以詢問合格的中醫師，為您的體質做進一步的檢測，搭配中藥與生活調整，更能迅速擺脫疲勞。

邵禹豪提醒，血壓偏高、經期、感冒，都是不宜自行服用人參的時機，務必先暫停，待穩定之後再行服用，或可與您的中醫師討論，方能找到更適合您體質的補藥。

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