林湘宛提到，配戴口罩會讓表情肌缺乏運動，或是壓迫到表情肌，另，可能改變呼吸方式、顳顎關節的變形，使得臉型改變；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕這幾年疫情肆虐，配戴口罩成了人們日常生活必備物品之一，不過中醫師指出，配戴口罩除了容易長痘痘外，也會影響臉部結構！這是因為配戴口罩會讓表情肌缺乏運動，或是壓迫，此外，也可能改變呼吸方式、顳顎關節的變形，使得臉型改變，因此應選擇適合臉型大小的口罩，搭配中醫的美顏針，將肌肉進行細微調整，

配戴口罩影響臉部4方面　

昌盛堂中醫診所中醫師林湘宛在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文分享，配戴口罩阻擋病毒傳播外，也讓容貌焦慮的人們暫時獲得安全感。不過若長期配戴口罩，除了容易泛紅、長痘痘外，也會影響面部的結構。

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●表情肌缺乏運動

林湘宛說明，配戴口罩時，容易因為遮掩下半臉，而影響表情的表現。另外，有些人會認為配戴口罩又活動臉部肌肉，容易讓臉部接觸口罩，而感到不適，因而盡可能維持臉部放鬆的狀態，久而久之傾向使用眼睛周圍的肌肉來代償做出表情，因而出現魚尾紋、皺眉紋或抬頭紋的問題，而下半臉則因維持不動，而逐漸鬆弛下垂。

●呼吸方式的改變

因配戴口罩，而改變呼吸方式，林湘宛解釋，許多人因配戴口罩時感覺太悶，同時又因口罩的壓條壓迫到鼻錐肌（負責鼻孔張開的肌肉），使得氣流進一步受阻，使得在鼻子吸不到氣的情況下，就改用嘴巴呼吸。但若長期使用嘴巴呼吸，容易使上顎窄縮、下巴內縮（雙下巴）、鼻樑下塌、嘴唇外翻等，甚至影響牙齒排列或是出現暴牙。

●口罩壓迫表情肌

針對口罩壓迫表情肌，林湘宛表示，口罩覆蓋區域主要是咀嚼肌群，尤其影響咬肌，另，也會影響到頸部肌群，如斜方肌、胸鎖乳突肌等，以及繩子掛在耳朵時壓迫到的顳肌、耳肌，可能造成臉部容易鬆垮，也刺激到神經末梢而容易偏頭痛。

●顳顎關節的變形

林湘宛表示，有研究指出，多數人在配戴口罩時，不喜歡直接讓臉部接觸到口罩，因此習慣做出將下巴前凸及下降的動作，來騰出遠離口罩的最大舒適空間，然而長時間維持該姿勢，會使得顳顎關節容易移位，也可能使得外翼肌、咬肌肥大以及發炎，不僅造成臉變扁變寬也容易引起顳顎關節的疼痛感。

選擇適合臉型口罩 配戴不超過8小時

至於如何改善臉型改變問題？林湘宛提及，可盡量選擇適合臉型大小、具有立體空間的口罩，且配戴時間盡量不超過8小時，

除此之外，林湘宛說，也可搭配中醫的顏面針灸（美顏針），自然拉提臉部，且無術後恢復期問題，將不同面部肌肉的鬆弛與緊繃，進行細微調整，以改善臉部緊緻度，預防顳顎關節疼痛以及偏頭痛。

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